ヤバ～いっ！やっちゃいました～っ！毎朝4kmだけですがランニング通勤しています。暑い日も雨の日も雪の日も極力毎朝ランニング通勤しています。今年からはマスクをしてランニングしていますから少し苦しいですけど、最近慣れてきたので更に負荷を掛けようと口を完全に閉じて「鼻呼吸のみ」でランニングしていました。昨日迄は何の問題も無く快調だったのですが今朝は不覚にも「軽い熱中症」になってしまったようです。少しフラフラして軽い眩暈が有り動悸と少し息苦しい症状になってしまいました。原因は気温上昇と高湿度による蒸し暑さに身体が対応出来ず失敗したのです(恥ずかしい)。頸動脈を冷たいペットボトルで冷やす応急措置をしながらスポーツドリンクを摂取したので既に体調は回復しましたけど皆様も、まだまだ身体が高温に慣れていない初夏シーズンは要注意。また熱中症を繰り返すと脳と心臓に負担を掛けることになりますので極力「熱中症」にはならないようとしましょう。