私は極力「壁」を作らないようにしています。先日投稿した「初対面よりも2回目が大事」という内容と少しリンクしますが、初対面の時から壁を作らずアホを隠さず動物なら「腹を見せる」ようにしています。だからといって相手の人も同じようにリラックスして付き合いを始めれるのではありません。では何故そうするのかと言えば初対面は強烈な印象が残りますので今後の付き合いがスムーズに成るようにする為です。かといって考えて「やってるのか？」と言えばプライドが無いアホなので何も考えず自然に行っています。どちらかと言えば世の中は損得勘定•計算して人付き合いするタイプの人が多いのも事実ですが、これは間違いが多いように思います。何故なら初対面や数回の出会いでは相手の表面だけしか分からず好きなタイプで無くても本当は凄いプラス要因を持っているかもしれないからです。それを捨てるのは自ら財産を破棄するようなものです。昔話で虐められた人や動物を助けると実は神様だったとか海外では大金持ちが浮浪者の真似をして人の本心を探る番組が有りますが、要は「誰にでも優しくしましょう」ということだと思います。確かに限度が有りますし「どうしても生理的に合わない」という人には無理して付き合う必要はありません。しかし八方美人に成れと言っているのでは無く可能な範囲で誰とでも仲良くするのが財産になっていくように還暦を過ぎて熟(ツクヅク)感じます。私は昔からアホでしたがプライドだけ高くて今も嫌な奴ですが(ごめんなさい)今より確実に嫌な奴でした。有名な『ミラー(鏡)の法則』というのが有りますが本当に自分が笑顔だと相手も笑顔になる確率が上がります。そんなに馬が合うような人はいません。自身で楽しい環境作りをして自分の運気を上げましょう。
昨夜は大阪で飲酒をする機会が有りました(楽しかった～っ！)。全快堂の患者様なら想像出来ると思いますが案の定というか当然「馬鹿」やりました(愛知の恥ですね)。さて飲酒には良い酒と悪い酒が有ります。勿論値段の高低の話ではありません。楽しい酒かストレスの酒かの違いで、楽しい酒は身体に負担が少ないですが逆は最悪で身体のダメージ＋気分も最悪&悪酔いします。アルコールの解毒は御存知の通り肝臓で行われます。東洋医学ではストレスの影響は肝臓が受け止めてしまいます。だから楽しく無いストレスの酒は「身体を倍」傷め付けることになるのです。ですから憂さ晴らしに酒を呑むなんてことを長年続けていると「ほぼ」確実に肝臓がパンクします。肝臓には酢の物や大葉•ニラ等が良いので積極的に食べることをお勧めしますが毎日の飲酒は悪なのと24th空けただけの『休肝日』では肝臓を傷め続けていると投稿済みですよね。肝臓のダメージ回復には最低48thが必要です。最初の24thでアルコール分解が終了し次の24thが「やっと」肝臓の休める時間になるからです。しかし48th空ければ肝臓が休んでいると思ったら大間違いです。肝臓にはアルコール分解の他に約500種類の仕事が有ると言われていますから休んでいる暇は全くありません。しかしアルコールは身体に猛毒なので500種類の仕事を後回しにしても最優先に分解(解毒)するのです。それを連日の飲酒のダメージ＋憂さ晴らし(ストレス)のダメージというＷパンチでは肝臓が早期パンクは予想されると思います。飲酒の鉄則は①呑むなら適量②最低48thは空ける③決して強いストレスの有る時の飲酒(憂さ晴らしの飲酒)はしない!を守って『呑むなら楽しい酒』にしてください。但しこの呑み方には強い中毒性が隠れているから厄介なのです。『パブロフの犬』のように「楽しい気分＝飲酒」を繰り返していると根っから酒が好きなことも手伝って「飲酒→楽しい」「楽しい→飲酒」と酒好きが倍増してしまうのです。私の守るべき鉄則は「馬鹿も飲酒もほどほどに」です(チクショーby 小梅太夫)。
姿勢については繰り返し伝えてきました。1日にして腰が曲がったりO脚になったり猫背になったのではありません。でも殆んどの人が気がついた時には悪い姿勢になっています。無意識の動作は「やり易いように」していますから厄介です。上着の袖に腕を通す時に「やり難い側」から着ますか？箸や鉛筆、物を取る時、歯ブラシ、櫛、コップ、ショルダーバッグを肩に掛ける側は？パンツに脚を通す時は？考えたらキリがないです。そうした小さな積み重ねがアナタの姿勢を作っていることに注意をはらうべきです。最近は顎が前に付き出している姿勢の人が多く結果的に肩凝り•首凝り•頭痛•めまい•耳鳴り•眼精疲労•鬱•肌荒れ•脱毛等々、決して全て顎が出ているからとは言いませんが「かなりの確率で」姿勢が原因であることは確かですから上記の症状に該当する方は自身の姿勢を見直すだけで症状が改善するかもしれません。ここまでは何度も投稿した内容なので目新しくもありませんが本日の姿勢は「動作姿勢」です。歩いている時は然程姿勢を注意している人は少ないです。歩幅や着地部位、ランナーなら腕ふりを意識する方は多いですが無意識に歩いている姿勢は意外と癖が有るものです。最近の犯人捜しでは歩行姿勢の導入を検討しているようで実に95％以上の確率で出て判別可能とも言われているそうですから無意識に歩く姿勢は癖が強いようです。たまに「毎日歩いているのに痩せない」と質問されますが、大変失礼ですが爪先と膝を大きく外を向けてバタバタ歩いていたら痩せませんよ。どちらも真っ直ぐ前に向けて歩幅を少しでも広めに前を見て背筋を伸ばして歩けば体型が変わる筈ですから毎日心がけて欲しいものです。毎日肘を机に着いてスマホPC作業して顎を前に出しているうちは痩せないです。アナタも「今から」姿勢に注意をはらってください。
私は極力毎日『瞑想』をしています。1日10～15分程度の時間、いい加減な人間ですから「瞑想のサークル」に入れてもらってZoomで行っています。その中でも『アナタの欲を思い浮かべて、それが達成したと想像してみてください』という内容の1節が有ります。私たちは無欲を美徳と教えられてきたように思います。確かに「強欲」は良くありません。他国の領地を武力で奪い取るとか他人の持っている物を強引に手に入れるのは最低最悪な考え方であり所業です。ここで少し脱線しますが『所業と諸行』は、どちらも「ショギョウ」ですが所業は「悪行」で諸行は「善行」と考える必要が有ります。それを権力者たちは支配し易いように同じように教えて庶民を飼い慣らしてきました。「金儲けは汚ない」「貧しいことは美しい」「正しい行いをしていたら儲かるものでは無い」と裕福な生活が悪と言わんばかりの教えを刷り込まれてきたのが今の日本国民です。でも所業は悪でも諸行は善行ですから積極的に働き動いて金儲けをして「納税」して「寄付」をして国を豊かにすることは当然のことながら悪行ではありません。それなのに「楽して儲けるな」「汗水垂らして働くことこそが美しい」と言い続けてきました。だから企業は「内部留保」に、個人は貯金に回して日本経済は立ち居かなくなってしまいました。すると今度は企業に「初任給を上げろ」と命令して内部留保を少しでも吐き出させ、国民には投資を呼び掛け「年金をアテにするな」自分たちの食いぶちは自分たちで稼げと長年の国の政策失敗を有耶無耶にしようとしています。今回の米不足も農業政策の失敗ですし「失われた30年」が如実に表しています。何年も前に「外国の投資家が日本の土地を買い漁っている」と警告の投稿をしました。現在各地で外国人がビルやマンションのオーナーになって家賃を高騰させて日本人居住者たちを追い出しています。また綺麗な水源地を買い漁って水資源を独占し始めています。米不足の次は水不足で水不足は「生命」に直結していますから「水の奪い合い」それこそ『北斗の拳』の世界が近い将来日本で始まろうとしているのです。それを止めることが出来るのは小さなことですが『選挙』です。「このままで良いのか」「変わらなければ駄目なのか」アナタ自身の未来はアナタが考える時です。「たった一票」ですから変わらないかもしれません。でも『投票率』は上がります。政治家は投票率が怖いのです。国民が政治に関心を持つのが怖いのです。国会中継を見られるのが怖いのです。低投票率なら国会で寝ててもゲームをやっていても平気ですし自分たちの懐が太る法案改正を次々可決しても国民の大きな反対に会いませんから政治に無関心になって欲しいのです。ここで金儲けをマイナスイメージにしていたのと同じように政治に口出しするのは「過激な輩」というイメージも植え付けてきたのが我が国です。そろそろ目を覚ました方が良い頃ですよね。
今朝の『あさイチ(NHK)』はパンの特集でした。偶然昨日の患者様から「小麦は駄目なんですか？」と言われました。駄目ではありませんし食べる量と体質の感受性に「個人差」が大きい食品の為に不調になる人も千差万別なのは確かですから「駄目」とは言いません。でも「食べない方がいい」と言えます。「先生は食べないんですか？」私もパンやパスタ、うどんやスナック菓子だって大好きです。しかし『我慢』することを知っています。しかしそもそもアナタと私では体質も運動量も年齢も今までの食生活も現在の食生活も全て違うのに、それを比べるなんて馬鹿げてるとは思いませんか？クダラナイ序でに子供のころの「俺が死んだらお前も死ぬのか？」みたいなレベルで「小麦を他人に食べるなと言うなら自分も食べるな！」とでも言いたいのか？「アナタの身体を診る限り食べない方がいいですよ」とアドバイスしているのであってアナタを支配しようなんて考えてません。私は自分で管理していますので余計なお世話です。一握りの人を除いては「小麦製品ばかり」を食べているのでは無いから「小麦が悪い」とは言えませんし小麦の不調は体調に表れません。というより「これは小麦の不調」との線引きは難しいのが現実です。勿論極端に小麦ばかり食べている人で『プリオン病』『初期のパーキンソン病』という病名が付かない限りは分かりません。但しパンづくりを見ていると悪いことばかりですから「そりゃ身体を壊すよな」と思わず納得してしまいます。小麦にバターにサラダ油わ混ぜるし、食材に加える温度は100℃以下が好ましいのに180℃とかですからね。兎に角アナタの人生アナタの好きにすればいい、但し尋ねられれば回答は「小麦は中毒性が有り食べれば食べるほど食べたくなるからこそ『食べない方がいい』(最初の一歩が辛い道の始まり)」と。極端な話、覚醒剤の味を知ってしまうと止められないなら最初から手を出さない方がいいと考えませんか？小麦は食べないワケには行かないから極力少なくするのが良いと思います。私は弱く我慢できないタイプなので少なくしています。
「電磁波が悪い」とは聞いたことがある、知ってるけど、という声は聞くけどという人たちへ。私も同じで「ああそうだよねぇ」と過ごしてしまっています。でも『何となく調子悪い』という方、少し生活している周囲を見直してみませんか？文明は便利をもたらしてくれました。照明•テレビ•電子レンジ•冷蔵庫•洗濯機•エアコン•扇風機•PC•ゲーム•スマホと電化製品に囲まれ毎日快適な暮らしをさせてくれます。その代償として電磁波という負の遺産にドップリと浸かって生活していますが今さら電化製品の無い生活は無理です。またWi-Hiが縦横無尽に飛び交っていますから外出先でさえ電磁波ドップリなのが現状です。「めまいがして」「頭痛•肩こりが酷くて」中には「「生理痛が酷くて」「生理周期が乱れて」という人たちの全てが自律神経の乱れとは考え難いです。というより結果的に自律神経が乱れたとしても原因に少なからず電磁波があると考えられます。そこで私たちが出来る最低限のことはコンセント、充電器、コードを含め電化製品から少しでも離れることです。寝ながらスマホを充電している時に充電器とスマホが近くに置いて有りませんか？その行為は自ら不調を招く行為だと思ってください。電化製品は非常に便利ですし今では無くてはならない物ですが体調不良の原因にもなります。自分の身体は自身で守りましょう。
(今日は長いよ)ヒトが動くのに必要なものは沢山有りますが最も大事なのは『背骨』です。背骨を支えとしか考えていない人がいますが歪んでいたり捻れていたりすると全身に悪影響が出てきます。それなのに素人とはいえ背骨の歪み•捻れなら「肩凝り•腰痛なる」くらいしか考えていない方々に驚きます。長年の姿勢から持病レベルにまで達する痛みや凝りに長年苦しんでいる人は一度「背骨の歪み•捻れ」を見直してみると良いかもしれません。「そんなこと既にやってます」という声が聞こえて来そうですが、もしアナタが長年肩凝りや腰痛に苦しんでいるとしたら「その場しのぎ」の対処治療しか受けていないことが予想されます。「予想されます」と少し弱めに表現したのは職業柄の姿勢や長年の趣味、または癖で繰り返し同じ部位の酷使された結果が症状発現に繋がっているとしたら当然持病レベルに達してしまうので対処治療に思えるでしょう。それならわざわざ治療に行かないで自分で治せる方法を伝授してもらうべきです。私の-MOTTO-は「自分で治せるものに金をかけるな」ということなので自分だけで出来る極力対処法を教えています。それ以外の自律神経や脳脊髄液の循環等の「自分で対処出来る範疇を越える」ものに関して初めて治療させて頂いております。皆様から見れば免許の有無、特に国家資格の有無などは全く関係ないことで「治ればいい」「結果が全て」という風潮だから『治療』を生業にしている施設が近年激増しました。だから『凝り』レベルなら揉んでもらって楽になってもらえば良いと思います。注意点は「強い刺激は避ける」「繰り返し同じ部位を揉むのは良くない」の2点は『最低限』のチェックポイントです(他にも有りますが)。強い刺激は逆効果に成りかねないしケガの危険性が有ります。一方繰り返し同じ部位を揉まれると軟部組織が太く硬くなってしまい血行不良を招き、更なる症状の悪化や強度を益さなければ症状の改善に繋がらなくなります。高齢者ほど「もっと強く揉んで」というのが証明しています。でも『リラクゼーション•整体•アロマ•足揉み』等が増えたので消費者としては選択肢が増えて良いことですし治療する側も切磋琢磨し技術力向上に繋がり私は良い傾向だと思います。そう言いながらプライドでは無く「お知らせ」レベルですが『整体』とは国家資格「無」取得の場合に使われる表現であって全快堂は『鍼灸(国家資格)•接骨院(国家資格)』ということです。「すげ～拘ってる」と言われるかもしれませんが患者様に整体『院』と言われてもいちいち否定はしません。例えば『院』も法規上「国家資格取得者が営む治療所のみ使用が許される」ので有って整体院は国家資格取得者が存在する場合のみとなります。「マッサージ」「治療」という言葉も同様です(めちゃ拘ってる、ウケる)。最後に「そんなことどうでもいいこと」で全ては「治るか•治らないか」です。成果は患者様が決めることですから尚一層精進します(拘ってる＝性格の捻れ？)。
今月はシン•全快堂の開院記念日が有りましたが毎年決まってマックス11名の予約が入っていましたが今年は6名と暇•暇•暇で梅雨入りしていないけど「全快堂の予約だけ梅雨入り？湿ってる？」と思える状況でした。しかし今月も昨日から16日迄は満員なので予約は無理です(ごめんなさい)。17日からは今のところ空きが有りますので早めに予約してください。今日の時点では空いていますが「空いているって言ったよね！」とか文句言うのは無しでお願い致します。何故か急に椅子取りゲームを思い出しました。空いている予約は早い者勝ちです。
国内日本人の出生数が18年連続で減少して70万人を割り込みました。子供たちは一人ひとりが日本の活力になります。「時代錯誤も甚だしい」と批判を受け、また語弊が有るかもしれませんが今こそ『産めよ増やせよ』かもしれません。しかし逆に『減ってくれ‼』という輩たちも沢山存在します。大事な血税を無駄に懐に入れている、国民の生活を困窮させる政治家たちです。この生き物は生むより害の方が大きいから「減らしたい」のに減らない。私は常々この場で「政治家で一番国民の為に良い仕事は自ら首を切る＝議員数を減らすこと」と訴えています。国会議員のみならず『議員』と名の付く輩は市町村の議員に至るまで3分の1で十分です。もし現状の人数が必要なら議員報酬を3分の1にして欲しい、それで出来ないなら辞めてください。文句が有るなら諸外国のようにGDPを押し上げる、賃金引き上げを実現して自分たちの食い扶持を確保しろよ。今度の参議院選挙『も』投票に行きましょう。国民の義務で有りますが自分たちの生活を変える数少ないチャンスでも有ります。少しでも危機感を与えて刺激を与えて議員たちに『喝!』を入れましょう。選挙に行かないなら文句は言うな、それは自業自得だから。
では些細な身体の変化に気が付くには「どうすれば」「どの様に生活すれば」となりますね。それが『ルーティン』です。毎日繰り返し同じ生活をする、起床時刻•食事(内容)•排便•出勤時間•通勤方法•仕事内容(動作)•食事•仕事•退社時刻•退社方法•夕食•夕食後の過ごし方•入浴•就寝時刻•睡眠時間等。イチローはカレーを食べ続けたという話が有りましたが実際には60～80食だったようですが、イチローの他のルーティン特に生活面は現役を引退した今でも現役中のルーティンを続けているので些細な身体の変化に気が付くことが出来るのです。ところが私たち凡人は毎日違った食事をしたり運動の有無やたまに夜更かしと繰り返し同じ生活をしていません。「毎日同じ生活の繰り返しではストレスが溜まる」アナタに強制するつもりは微塵も有りませんし出来ないでしょうから紹介しただけです。そのように「出来ない•無理」というネガティブ発言や不平不満を口にする人は自分のことは置いといて必ず次の言葉を発します「先生はどうなの？」と。私だって無理です。昨夜もZoomが有りましたし毎日患者様の人数も違いますから。しかし出来る範囲で同じ生活をしています。起床時刻•朝食抜き•台風でも雪でもランニング通勤•昼食(温かい玄米粥と大豆サラダ)•デンタルケア•出来る範囲での就寝時刻を合わせています。週に1～2回の1日1食や週に1～2回の飲酒(量と呑むアルコールは同じ)は毎日のルーティンから外れていますが『毎週』のルーティンでは有ります。飲酒翌日だろうがジョギングは毎日必ず心拍数と時間を計測していますからコンディションを調べる格好の材料になります。また排便時に流す前に必ず便の色や形状も大変良い材料で『今日の己』を知るのに最適です。私は出来ませんが毎朝の散歩やラジオ体操も良いですが『負』のルーティンは止めましょう。遅寝遅起き•長時間テレビやスマホゲーム•1日中屋内で過ごす•間食•ダラダラ呑み等は全く己の体調を知る手段にはなりません。ポジティブルーティンは何時からやるの？今からでしょっ‼
