『健康的に』『寿命を延ばす』『疲れ難い身体を手に入れる』等、表現は違えど「ほぼ」言っていることが同じだと思います。食べ物では必ずブロッコリーまたはスプラウト、ニンニク、ニンジン(高麗人参を含む)、ほうれん草、パプリカ、東洋的だと生姜が入って来ます。運動は週3～5回を30分くらい無理せず、腸活、7～7.5時間睡眠、積極的な社会参加か他人とふれあい。そこに笑顔が有れば尚良いです。これが多く共通している事項ですが、他に私は間違っていると思いますが『オリーブ油』『ヨーグルト』を羅列しているものも有ります。しかし私は『三島桂太』さんと出会ってからは『鼻呼吸』と『瞑想』の重要性を最上位クラスにランクさせるようになりました。『鼻呼吸』だけで長々なりそうなので、兎に角皆様も可能であれば24時間『鼻呼吸』をして快適な暮らしを送りましょう。