足首が硬い方が多いです。足首が硬いと膝が痛くなるa•変形する、股関節が痛くなる•変形する、腰が痛くなる•変形する、背骨が痛くなる•変形する、肩が痛くなる•変形する、首が痛くなる•変形する等のことが今無くても『いずれ』なる確率が上がります。考えてみれば足首は身体の土台ですから、土台が傾いていれば上に不具合が出てくることは予想がつきます。生活は各々違いますから部位や程度は違うでしょうけど、もし高齢に成っても『どこも痛く無い』となれば素晴らしいですが姿勢は悪いことでしょう。それでも痛みを最小限、歪みを最小限にするには『足首を軟らかくする』のが基本ですから座って足首を膝の上に載せて「優しく」「ゆっくり」そして「丁寧に」可能で有れば毎日回してください。勿論私も治療時には触らせて頂きますがセルフマッサージを行い自分の身体は自分で守る習慣を身に付けてください。