いやいやいや何も楽しいことが有ったのではありません(いつも楽しいことばかりなのは事実ですけど)。今あなたが悪い箇所が無いことが前提ですから「あくまでも」予防的措置と考えて下さい。『仰向けになって』おもいっきりバンザーイして下さい。出来る人なら1分くらい行っても良いですが一瞬で良いので頭上から両手を引っ張られ、下方は両足を引っ張られているイメージで伸びをして下さい。痛みが有る人は無理は禁物ですが出来る範囲で10秒でも20秒でもO.K.ですし仰向けに寝れない場合は椅子に座りながら上半身だけでも可能であれば両足を同時に伸びをしましょう。その時は『オノマトペ効果』を期待して「びよ～ん」と言えば尚良いでしょう。勿論「う～っ」というオリジナルの心の声が漏れ出ても効果が有る筈です。すると肩凝り、猫背、五十肩、大きな横隔膜呼吸やネガティブ感情の改善が期待出来ます。ヒトの筋肉の走行は四足動物用で外敵に襲われた時に速く走ることが出来なければ食べられる運命用です。よってヒトが腕を上げた姿勢から腕を下げる(四足だと走る)筋肉が断然強く存在しているのに重力が重い腕を下方に引っ張り更に現代人は日常生活において肩より上に腕を上げる動作を殆どしません。そりゃ肩凝り、五十肩になりますよね。それに反して腕を上げる「バンザーイ」理想は一時間に一回やって欲しいです。日本人は世界一長時間座っていると言われています。それが脳や心臓疾患になるとも言われています。そんな難しいことを期待しなくても気持ち良ければ「いいんですか？いいんです！」よ。姿勢の改善は健康への第一歩です。猫だって伸びをしているんだから人間がやらなきゃ。あっ、でも姿勢の改善は期待出来るかなぁ。猫は姿勢が悪いですよね、猫背なんてね。