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エアー縄跳び

2017.01.24 | Category: 院長ブログ

患者様にエアー縄跳びを薦めています。実際に縄跳びが出来る人は良いですが縄跳びをすると膝には体重の5倍近い荷重が加わります。だから跳ぶ真似で足裏は床から離さずに膝の曲げ伸ばしをしてリズミカルに動かします。最初はゆっくりで構いません。出来る人は徐々に早く本当に跳んでるかのようにして下さい。膝痛と腰痛の改善、ダイエットに、ロコモティブシンドローム予防に、そして生活習慣病予防と改善に最適です。一つだけ注意する事が有ります。『やり過ぎに注意』です。「ああ、このくらいなら出来る」と無理しない事です。少し物足りないくらいで止めて下さい。しかし末永く続けて下さい。乗ってきたら音楽をかけてやってみてちょっ!

当院へのアクセス情報

全快堂

所在地〒458-0822 愛知県名古屋市緑区大将ケ根2-1043ベルメゾン1F-A
駐車場10台
電話番号 052-624-6503(電話予約は必ず必要になります)
休診日祝日午後・土曜日午後
※日曜日(隔週)お休み
院長宮木 謙三