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生活に筋トレ

2017.06.22 | Category: 院長ブログ

お年寄りとは『年齢の大きい(高い)人々は独りぼっちで居るのは危険だし、何もやる事が無くて退屈で時間が経過するのが遅い。だから集まってお喋りしたりお茶を飲んだりする』から年齢(とし)が寄り集まって『年寄り』。本当に若いにも関わらず身体を動かす事を嫌いで趣味は海外で大人気の盆栽や読書(盆栽、読書を否定するのではありません)やゲームという者は『若年寄り』。もっと外に出ましょう。太陽の下で身体を動かし汗を流して活動しましょう。筋肉は30代がピークで、その後は毎年1%ずつ低下していくそうです。対策は若い頃に少しでも筋肉を増やしておく(貯筋)事と毎日の生活の中で、ちょっとした筋トレを入れて筋肉低下を緩やかにする事です。よく言われる『エレベータやエスカレーターを階段に』『座る時と立ち上がる時はゆっくりと』『歩幅を10㎝広くする』『常に背筋を伸ばし姿勢良くする』等です。出来る事から、辛くない事から、続けれる事からやってみましょう。

当院へのアクセス情報

全快堂

所在地〒458-0822 愛知県名古屋市緑区大将ケ根2-1043ベルメゾン1F-A
駐車場10台
電話番号 052-624-6503(電話予約は必ず必要になります)
休診日祝日午後・土曜日午後
※日曜日(隔週)お休み
院長宮木 謙三