夏は「夏バテ」になるように仕組まれているかのように次から次に罠(トラップ)が仕掛けられています。それに対して「○○は駄目」「それも駄目」「それは良くない」と伝えると「煩いなぁ」という顔が見えます。でも冷たい飲食なら腸に負担が加わって下痢や腹痛になり自律神経の乱れを引き起こします。すると熟睡出来なくなって生活リズムが乱れます。そうなれば感染症に罹患し易くなり罹患し無くてもダルさは増します。私も一日中全快堂でエアコン生活ですからランニング通勤と寝る時には腹巻きが欠かせません。また温かい飲食と『乾姜(かんきょう)』を食べることも良いでしょう。夏バテの最大の原因は勿論高温ですけど実は自らが招く生活の乱れが夏バテを引き寄せていることを自覚して欲しいです。

非常にセコイというか貧乏臭い話題でごめんなさい。この季節は冷たい飲食が多くなり腸に負担が加わって下痢や便秘がちになります。そこでボディメンテの売れ行きが、いつも以上に多くなるのですが患者様から「最後迄綺麗に飲みきれない」という声が有りました。健康的に考えれば横隔膜の動きが悪いのか肺活量の問題なのかもしれませんけどラミネートを指で摘まんで皺(しわ)を伸ばして「濾す(こす)」ようにして頂ければ「ほぼ」出ます。しかし私は飲み終わった？ら逆に容器をパンパンに膨らませて上を向いて一気に吸い込みます。そうすると3～4回繰り返しても口の中に僅かですがボディメンテのカス？が入ってきます。元々人間的にセコイのですが最近のUNICEFのポスターが気になり「セコさ」に磨きがかかりました。綺麗な皿が中央に写っていて「最後の一粒まで綺麗に食べたのではありません。最初の一粒が無いのです」という表現が載っているポスターです。腸内環境の為、肺機能強化の為、ボディメンテを最大限有効活用する為にこれからも毎日しっかり吸い続けます。

男性の問題と思われていた『抜け毛』問題が最近では多くの女性も悩んでいるようです。「カツラ」から「ウイック」というらしいですけど、やはり「自分の髪を」という声が多いのは確かです。何故抜け毛が増えるのかというと理由は大きく二つ有ります。一つは食事内容で、もう一つは頭皮を傷めることが原因と私は考えています。紫外線は頭皮を傷めますから過度に直射日光に当たることは避けましょう。またもう一つの頭皮を傷める原因は「髪染め」です。最近は頭皮や毛根を傷めない商品が有りますけど「やらないのが一番」です。そしてもう一つは食事内容問題です。髪は血の余り「血余(けつよ)」と言われるように髪も当然血液が栄養を与えているのですから血流の良し悪しが毛根そして髪の状態を左右します。欧米食の蔓延と糖分の氾濫は血流低下、特に毛細血管の血流を著しく低下させます。栄養と酸素が届かなければ抜け毛が増えることは分かると思います。最近は若い女性でも抜け毛が酷い、将来心配な人が多くなりました。若い女性の髪染めとスイーツブームは「抜け毛を増やして」と身体に言っているようなものです。植毛するという声も有りますけど「出来れば」自分の髪を大事にして欲しいです。頭皮の血管は額からカッパの皿の形に有りませんから抜け毛はアトムの「お茶の水博士」または『バックトゥザフューチャー』の「ドク」のような頭になり易いです。それを防ぐには欧米型食事と糖分摂取を控えめにして睡眠と運動をして毛根に詰まった汚れや脂を洗い流すこと。そして急速に熱風ドライヤーで乾かさないこと。忘れては駄目なのが心臓からの血液は当然ながら首を通りますからストレートネック(携帯時間)注意です。秋に抜け毛が増えて騒いでも間に合いません。それなら何時(いつ)やるの？今でしょ！

ブログが毎回長くてスミマセン。2015年から続けてきて何度も「長過ぎる」とのお叱りを受けて短くする決意を繰り返してきましたけど「アレも書きたい」と増えるのと頭が悪く文才が無い為に上手に纏めることが出来なくて結局ダラダラと。本当は「もう少し簡潔に要点だけ」と考え実行したことも正直有りました。しかしすると今度は読んでいる年齢が広い関係上「分かり難い」との批判が来て説明は「ググって」と少しでも短くする努力をした次第です。もう少しだけでも短くしますのでお許し下さい。では本日も暑いですが気をつけて下さい。

重複する内容も有りますことをお許し下さい。超有名『乳酸菌飲料』が週刊誌に名指しで「良くない」と掲載されていましたので。全快堂の患者様には一部の方に「○○は良くないよ」と伝えてはいましたけど、大々的に言ったりブログに投稿すれば「営業妨害だ！」と言われて面倒くさいことになるので「まだ○○は」と表現させて下さい。また人工甘味料もWHOが大々的に「発ガン性」という表現を使って危険性を発表しましたので。日本という国は方針が国民に向いていません。本当に情けない国です。国民の税金を収入源にして国民に選ばれて政治家になった筈なのに政治家たちは国民の為に働くのでは無くて、纏まった額の献金をしてくれる企業に向いています。国民を守るよりも企業を守ることが大事なのです。それでも選挙に行かない＝政治•国は変わらないので自分たちが注意するしかありません。ネットやYouTubeやメディアが「必ずしも」正しいとは限りませんので自分たちが賢くなるしかありません。それが無理なら信じれる人を見つけましょう。「ノンアルコール」「ノンカロリー」「カロリーオフ」「カロリーゼロ」等々の商品が徐々に無くなります。企業とは儲かれば国民の健康は関係ないし病気になると分かっていても平気で商品を売るし、儲から無ければ健康になる商品でも売らない。結局は企業は利益至上主義で継続することが目的なので善悪を置き去りにする場合がある。勿論全ての企業とは言いません。「企業が倒産して生活出来なくなったら責任取れるのか！」という屁理屈を言ってくる(理論武装)。性善説性悪説を論ずるつもりはありません。とにかく賢い消費者になりましょう。

金曜以外は普通の速さで走ってきますが金曜は普段よりもゆっくり走ってきます。それは毎日同じように運動してしまうと組織が疲労して故障してしまう危険性があるのと、疲労や故障を回復する時間が無いので意識的にゆっくり走っています。というと格好良く聞こえますけどジジイは速く走れないので金曜は午後からの治療なのでゆっくり走っているのが本当のところです、スイマセン。しかしL•S•D(※1)というトレーニング法が本当に有り上記のことを意図しています。以前も投稿しましたが、速く走ると常に大きな筋肉•血管が主に使われています。当然のことながら小さな筋肉や細い血管も常に使われているのですが速く走れば小さな筋肉や細い血管は後回しにされます。そして常に全力？で走って動いていれば「ずっと」後回しにされ月日は流れ小さな筋肉や細い血管は悲鳴を上げます。そうなんです、年齢が上がりプロポーションが乱れ関節が炎症し変形する原因の多くが「同じ速さで動いている」「同じ動きをしている」ことで同一部位ばかりが酷使された結果なのです。だから休みの日は少し違った動きをしたり日頃しないことをやって遊んだり動いて下さい。マンネリは男女間も駄目です(何か有ったの？)。題名の『古傷』ですが、ゆっくり走っている(L•S•D)と、凄く古傷が痛むんです。そこに日頃流れが少ない血液が流れ込むからなんですよね。L•S•Dを繰り返しながら走る速度と一緒で「ゆっくり」治していきます。
※1:LSD＝Long長く　Slowゆっくり　Distance距離を走る　練習法

夏休み中の予約状況は一変します。それは「子供の昼食を」「孫の面倒を」という方が増えるからです。それで毎月の予約と違った光景が7月8月は繰り広げられます。また昨日の投稿の通り歩いて来る方や自転車で来る方は7月8月は避ける傾向に有りますから予約率は下がります(穴場です)。とはいえ逆に増えるのが「夏休みの有る年代」の方々。この年代は「悪く無い」と安心しているから厄介です。当然のことですけど無垢と迄は言いませんけど「一番元気な状態」で産まれてきますから元気と言えば元気です。「しかし」というのか「だから」というのか沢山良くないことをします。血圧は高くないから味の濃い食事をして、コレステロール値は高くないから夜中に飲食して、肥満体型では無いから夜更かし朝寝坊や徹夜をして遊ぶ。血糖値が高くないから甘い飲食のオンパレード。子供は体温が高いから当然冷たい飲食も多い。これらを数年続けても直ぐに異常値は示さないから「大丈夫」と聞く耳を持たない。そして気付いた時には既に遅し、若くても異常値を正常値に戻すのは大変というよりも戻らない場合が多い。人には悪いものを入れる容器が有り、溢れると病気になる。逆に言えば溢れる迄は安心で上手に飲食すれば一生病気にならずに美味しい好きな食べ物を食べることが出来ると教えています。これを理解出来れば「病気知らず」と言いたいところですが現実は甘くない。人は各々親から引き継いだ体質が有ります。同じように節制していても病気になる人が居れば、乱れた生活をしていても病気にならない人も居るのが現実です。大人でも「あの人は乱れた生活しているのに病気にならないから羨ましい」と言っている人がいますけど五体満足で生まれて来れただけでも有難いことだと感謝して欲しい。あなたを車に例えてみると誰もが新車で誕生すると思ったら大間違いです。新車と思ったらリコール車だったり中古車かも。でも既に何十万㎞も走っている中古車で産まれても、それを自覚して丁寧に無理せず使えば更に何十万㎞も走れる場合も有ります。各々与えられた身体を上手に使う、その為には年齢問わず手入れが必要です。勉強といっしょで「夏を制する者は」ですね。

今日も暑いけど昨日は暑かった！危険な暑さでした。その炎天下を自転車で全快堂に来た患者様が居ました。70代の方でしたが晴れているのに凄まじい汗。シャワー直後くらいのズブ濡れで「えっ雨に降られたの？」と尋ねてしまいそうになるほどでした。すると患者様から「凄く頭から汗が出るんですけど」と言われました。そして続けて「若い頃は頭からこんなに汗が出なかったような気がするんですけど」とも。そうなんです。若い頃は今ほど頭から汗が出て無かった筈です。若い頃は全身の汗腺が働いています。赤ちゃんは全身まんべんなく汗をかきますよね。しかし年齢と共に徐々に下半身(下から)汗腺の働きが悪くなって上の汗腺しか働かなくなります。しかし出る汗の量は同じなので下半身から出るべき汗も上半身から出て高齢になれば残っている汗腺は頭と背中だけになって全身の汗が流れるようになります。但し脇と掌と足裏は精神的な発汗なので意味合いが少し違いますので勘違いしないで下さい。「じゃあ諦めるしか無いの？」必ず治るとは言えませんけど繰り返しの運動と湯船に浸かることで汗腺が甦りますので諦めないで挑戦して下さい。しかしそれよりも今有る汗腺の働きを落とさないようにしましょう。

全快堂を始める前は毎朝、近所の人が道路に出てきて激しく痰を吐く騒音にウンザリしていましたが何処でも聞く「オヤジの痰吐き」は世界共通なのか？ヒトは鼻から喉を通って胃まで毎日1.5Lサラサラの液を流しています。このサラサラが内熱が上がれば乾燥してネバネバになるから痰が絡む。夏になれば気温上昇に伴い体温も上昇してネバネバ。マスク生活で口呼吸が癖になりネバネバ。オヤジは喉周囲の脂肪付着でイビキ＝口呼吸気味でネバネバ。更に飲酒すれば体温上昇とアルコール分解に水分を使いネバネバに。だからオヤジの痰は絡み羞恥心も無くなるから。窓を開放すれば聞こえない筈が無い。結果として朝から『痰吐き騒音』がカラスより煩い始末。思い当たる人は男女問わず年齢問わず今から少しでも該当項目を減らしましょう。

軽い夏風邪多発しています。注意して下さい。コロナやインフルエンザ、ヘルパンギーナ等々の重い症状が有れば皆さん注意すると思いますけど軽いから逆に厄介。乾いた咳をしている人が同僚や家族に居ませんか？暑いから窓を開けて寝ると朝方は体温が低下するし外気温も低下するから暑いんだけど身体は冷えてる状態が毎日続きます。一方冷たい飲食で消化機能の低下が免疫力の低下に直結と暑さの睡眠不足と運動不足と良いことを探しても全くありません。では風邪を引かないようにする為にはどうするのか？全て逆をすれば良い、あくまでも熱中症にならない程度に。真夏の風邪は辛いですよ。注意して下さいね。