イチロー選手の大リーグ通算3000本安打達成のニュースが届くのは今日か明日かという事ですが、彼の偉業は大リーグでの安打数は勿論ですが、毎日の身体の手入れが偉業だと思います。毎日のストレッチや筋トレを聞いている範囲でしか分かりませんが、いくらプロのスポーツ選手と言えどもイチロー選手は群を抜いていると思います。それが証拠に打席からの走るタイムが現在と若い頃と殆ど変わらない力を維持しているという事実。また殆ど故障せず、控えでも『いつでも行けます』という最高の状態でキープしている肉体と精神力。どれを取ってもまさしくプロ中のプロで、超一流と日本プロ野球界、大リーグの選手達が認める、そして尊敬される存在なのです。プロのスポーツ選手は身体が資本なのは分かっているのにアルコールを多く呑んで、焼肉をイッパイ食べて、そんな生活をオフだけに限らず行う。医食同源から言わせてもらえば『そりゃ故障しない方がおかしいわ。プロの世界はそんな甘くない』と言いたいです。寝不足なら最高のパフォーマンスが出来る訳がない。そんなイチローの噂を聞いた事がない。腫れぼったい目をして、または赤い目をして辛そうなイチロー選手を見たことがない。デブデブにならない迄も『太ったなぁ。身体の線が崩れたなぁ』と一度も思った事がない。偉業を達成しても『ビールが１本増えるぐらいですかねぇ』がまたクール。そして数々の偉業を達成しても偉ぶらない性格もマスコミによっては『リップサービスが少ない』と批判される事も有ると思いますが、逆に尊敬される理由でもあると思います。でも考えれば社会人である私たち一人一人も、各々のプロであり体調管理をして無ければ病気になり退職に追い込まれる危険だってある訳です。だから私たちもイチロー選手程の事が出来なくても粗食に耐え運動をして規則正しい生活を心掛けなくてはいけないのです（自分に書いてます）。イチロー選手には程遠いですが患者の皆様、一緒に頑張りましょう。

これが広まる前から多かったのに今、急増している症状が有ります。そうです『ポケモンGO』による肩凝り、シビレ、頭痛が急増中。そもそもITが仕事のスタイルを変えてしまった時点から急増していた症状が仕事、勉強以外の時もスマホ片手に四六時中、画面を見る為に無意識に首を前に倒しています。これでは首の骨の変形による凝りとシビレが酷くなるに決まってます。仕事や勉強の時の姿勢を今まで以上に注意してポケモンGOをやる時は前を見るように首を真っ直ぐにするようにして下さい。でも最も注意するのは事故ですよね。

笑ってるんじゃないですよ。以前も書きましたが呼吸で息を吐く事が大事。吸うときは交感神経優位、吐く時は副交感神経優位となります。現代人はストレスがいっぱいなので常に交感神経優位状態。交感神経優位だと浅い呼吸になりやすく全身が酸素不足、特に酸素消費量が多い脳が酸欠に陥り易いです。また呼吸と言えば最近多いのは『睡眠時無呼吸症候群』です。運動不足、欧米食で肥満の人も多いですが、痩せているようでも喉に脂肪が付いている人も多いです。固いもの食べない人が多く顎の小さい人が無呼吸になりやすいので脳は慢性的な酸素不足で起床時に『頭痛、疲労感』を訴える人が多いのは酸欠が原因です。そしてデスクワークが多ければ姿勢が悪く、コレも浅い呼吸。これらの原因から現代人の慢性的な酸欠は酷いものです。そこでウォーキングやランニングが出来る人は良いですが忙しいくて運動に時間を割けれない人に効果的な呼吸法を教えます。それは題名の『フッフッフーッ』です。通勤中や買い物中に『意識して息を吐く』じゃなくて『吐ききる』です。ヒトの身体は意識しなくても自然に吸えるようになっています。そこで慣れればやる必要はありませんがお腹を手で触って押し込みながら、また自身で凹ませながら『吐ききる』のです。その時に海女さんの呼吸法『海笛』を真似してみるのです。海笛は口笛を吹く（実際は吹かないですが）ように口をつぼめて少し息が吐きにくくなるように抵抗を加えます。この行為により肺の圧力が上がり血液内に酸素が溶けやすくなり呼吸が楽になるのです。またこの行為が高齢化すると逃れられない衰える呼吸筋強化にもなります。ストレスが溜まるとなる人もいる『過呼吸』、アレルギーの『喘息』は共に『息を吐く事が出来ない』のです。そう言えば某俳優がやっていた『吐くダイエット』が有りましたね。息を吐くにはエネルギー消費が必要なんです。吐く事を意識すれば心身ともに健康になり痩せます。

昨日は怒り心頭に達してしまって冷静なブログではありませんでした。すいません。今回は気を取り直して投稿させて頂きます。『片足で立って下さい』と咄嗟に言われて立つ脚が利き脚（筋力が有る方）で膝蓋骨（しつがいごつ=膝のサラ）の上からお腹側に5㎝程のところを左右掴んで比べてみると殆どの人の場合、当然ですが利き脚が太いです。次に椅子から立ち上がる時に少し手前に引き付ける動作を左右でやってみましょう。やはり利き脚を引き付けた方が立ち易いと思います（小数ですが逆の人もいます）。立ち上がる事も座る事もスクワットになるので、ゆっくり動作を行うのは良いですと投稿済みです。今回は片足で立ち上がるまでは、やらなくて良いですが無意識で引く反対の脚を引き付けて立ち上がるようにして下さい。その時に上半身は出来る限り垂直を保ち前方に体重移動させないで立ち上がって下さい。カッチンカッチンの大腿を目指して下さい。

全く酷い事件が発生したものだ。今、私は怒りに震えてる！人数の問題じゃないけど、大勢の命を一瞬で。どれだけ怖かっただろう、どれだけ痛かっただろう。結局は弱者しか標的に出来ない。武器を使う。若い人より高齢者を多く狙っている。午前2時頃？昼間に正々堂々玄関から入れよ。夜勤は人数が少ない？全てが卑怯！もしも精神鑑定で『無罪』になったら許せない。大麻を吸っていれば罪が軽くなる？声を大にして言いたい。日本は腐ってるんですよ。凶悪な犯罪を犯す時点で異常に決まってるじゃないですか。異常を認めて無罪や無期懲役？たとえ無期懲役になっても7年くらいで出所するでしょう。加害者に手厚く被害者には冷たい。法律を変えろよ！憲法9条を変える前に、もっと身近な生活に直結する事を変えろよ！生活保護にしてもバイトをして真面目に税金、年金を納めている人が貰う金額より昼から飲酒してギャンブルして生活保護を貰う奴等の金額の方が高いってどういう事だよ。生活が苦しいから犯罪も増えるんだよ。それなのに自分の事ばかり考えて何もしない政治家。議員数を減らすのは反対されない将来に。信じて投票した政治家も党意党略に潰される。みんな本当に真剣に考えましょう。本当に腐った日本になる前に！

この時期の入浴は本当に難しいです。治療していると『暑いからシャワーだけ』なんて人も多いです。しかし身体が訴えていますから患者様には注意させて頂いております。でも汗が止まらないのは事実です。だから理想を伝えますが『やる、やらない』は自由なのでお考え下さい。『39℃に10分で肩と胸までを繰り返して入浴する。出来れば換気をしっかりして浴室内の温度を下げる』コレが理想です。更に良いのは最後に42℃に3分～5分くらい入れれば皮膚の毛細血管が交感神経優位になってキュッと締まった状態で上がるので反動で毛細血管はパッと開いて放熱しようとして体温が低下して熟睡モードにもなります。ただし就寝中は体温が1℃程低下しますからパジャマは着用して就寝して頂くと質の良い睡眠に繋がります。ヒトは放熱すると眠くなります。眠くなった赤ちゃんの手足が温かくなるのは頭の血液が手足に流れて来た=頭の血液が少なくなる=眠くなる（投稿済み）。その時、手足や皮膚からの放熱は、早く寝付ける最高の方法です。入浴方法にも注目して暑い夏でも熟睡を手に入れましょう。

やりました！また赤ちゃんが出来ました！とても嬉しい出来事なので報告させて頂きました！皆様、本日も頑張りましょう！

『ハズレ裏』って何？お決まりの親父ギャグで真夏には最適な寒さ。ハズレが裏なら当たりが前になるから『当たり前』です（ヒュー）。最近当たり前=常識が無くなっています。それに嘆いていたり文句を言っているのは、コレまた当たり前ですが出来る人は違います。事業の拡大=金儲けのチャンスと捉える人が成功者。他の人が気が付かない細かい事の積み重ねが事業の成功の鍵で文句が多く有ればソコを改善する。すると快適性が上がりビジネスとして成功する訳です。こんなにオイシイ生きた教科書がタダで転がっているのに凡人は文句を言われると『くそー！ムカつく！』『嫌な奴に会った』『今日はハズレだな』で終わってしまいます。私も病院勤務の時は往々にして凡人の考え方でした。しかし全快堂を始めてみるとクレーマーこそ財産でクレーマーこそ一生付き合っていく相手だと分かりました。偉人の言葉が大好きな（全快堂の患者様は知っていますね）私ですが吉川英治先生の『吾以外皆我師』は一段と重く噛み絞められるようになりました。例えばいわゆるクレーマーが居たとします。その方は何処でもクレームを言うので煙たがられています。だからこそ、その方に気に入られれば、その店にとってクレーマーは大事な顧客に変身するのです。そして厳しい目と言葉で常に注意してくれるのです。また全快堂のように小さい店舗は無理ですがクレーマーは自分のクレームが改善されているか確認に訪れる方が多いので売り上げにも繋がります。常連客になると『あっココ嫌だな』と思っても互いになかなか言えません。クレーマーは飛躍のチャンスです。学生時代に飲食店でバイトしていて『嫌な客に挨拶するんじゃない。聖徳太子（その当時）に挨拶するんだ』と教えられた事が有ります。自営になると嫌な患者様は断る事が出来ますし、ずっとやってきました。だから頭を抑えてもらう為に整形外科でのバイトが私には必要なのです。自分の子供くらいのバイト仲間に馬鹿にされて怒られて全快堂で働く10分の1のバイト料しか貰えなくても人間を磨くには必要なのです。老体にムチを打ってオッサンはまだまだ働きます。最後に『でもやっぱりこの仕事が好きなんです。働く事が好きなんです。そして何よりも患者様の事が好きなんです。だから治したいんです。私にとって全快堂はハズレで無く大当たりなんです。』全快堂バンザイ！

大事な事なので短めに。最近、同じ事ばかり患者様に言っているのでブログでもう一度書かせてもらいます。常に10分～15分に一口を含んで知らない間に無くなっている、口の中に染み込んで無くなっているイメージです。常に『喉の渇きを感じない』状態でいて下さい。そうすれば食事前に喉が渇き『がぶ飲み』して体内の消化液を薄くして消化吸収を低下させて夏バテを招く事も無いと伝えています。また食事中のがぶ飲みは『よく噛まずに食材を流し込む』事になりますのでコレも消化吸収を妨げ夏バテの原因になります。勿論喉が渇いていたら飲んで下さい。水分補給は大事です。しかし飲む時間が重要です。食事中は食事の塩分で良いので真水で良いのですが食事以外の時は塩分を500ccの水分につき小さじ2分の1の割合で入れて下さい。これからが夏本番です。注意して下さい。

最初から『コレで押す』と思っても時間経過すると違う人が一番になる事が芸能界を見ているとよくあるように思います。結果が必要なので昔の話に為らざるを得ないのでゴメンなさい。少年隊は錦織君センターだったけど東山君が今では不動の人気。キャンディーズはスーちゃんがセンターだったけど途中からランちゃん。シブガキ隊は薬丸君がセンターでしたが人気実力的には本木君が。鈴木雅之さんはシャネルズには他に人気者が居ましたが改名する出来事が有りラッツ＆スターにしましたが結局解散しましたが実力派なので今でも第一線での活躍中。お笑いだと春日は肉体路線で巻き返しているけど最初、若林君は目立ってませんでしたが現在は。99も岡村君頑張っているけど矢部君が堅実に進んでいます。ビートルズも最初はポール・マッカートニーの人気は群を抜いて居ましたがジョン・レノンの人気は現在でも絶大です。まだ有りますので考えてみて下さい。これが『盛者必衰』というのでしょうか？地球規模で考えると興味深いです。黄河文明、メソポタミア文明、エジプト文明、ギリシャ文明、インカ文明、ポンペイやアトランティス文明？（年代順ではありません）等、世界で種々な文明が発展しては消えて来ました。それが西へ西へ昔はゆっくり動いていたのが徐々に早く動いているという。近年では産業革命～新大陸の時代（米国）の時代が長かったのが戦争でリセットされて、かなりの時間経過の後に日本は戦後の景況から、ずっと右肩上がりでバブルに迄輝き、共産圏の崩壊とロシアのプチバブルとEU統合で一周回って中国バブルが。そして息切れしている現在、怖いのは中近東にスポットが止まってしまうとISの台頭させ長期政権になってしまいます。ここで輝きがEUに移ればテロの終息となり良かったのに英国の離脱で輝きが動かないと長い恐怖の時代になってしまいます。それを終息させるのは一気に米国に動いてクリントンなのかトランプ旋風か、はたまた更に日本迄動いてアベノミクスか憲法9条の改憲か天皇関係なのか？そんな事でテロが無くなるなんて甘いかもしれませんけど終息の糸口が見つからない複雑さは経済問題と宗教問題が絡んでは絶望的にさえ感じて来ます。一過性の風邪のようにはいきませんが、とにかく世界でテロが無くなる事を祈るしか出来ない無力な私です。歴史から学んだ事は常に二番手がいいね。