便が固くて出ないから軟便が良いと「冷たい牛乳を一気に飲と出る」と善し悪しは二の次、結果のみを求めるのと同様で「痛みが無くなることが良い」「痛みが無くなれば治った」という考え方の人が居ます。結論から言えば「それは間違い」で「痛みを再発させない身体づくりが自分で出来て卒業」が正解です。「痛みさえ無くなれば」なら『痛み止め』の注射や薬の服用で良いワケですが根本治療では無いことは明白です。先日高齢の新患の方が「膝が痛い」と来院されました。整形外科に通ってリハビリを続け薬と注射を繰り返していましたが杖での歩行も出来なくなっていました。その人の場合は1回の治療で痛みも無く杖も使わずサッサッと歩行出来るようになりました。しかしその快適さは3日しか持ちませんでした。何故なら正しい歩行が出来ていないから膝への負担が復活するので当然なのです。その正しい歩行をさせるのがリハビリですが「リハビリなら整形外科で長年やってきた」という考え方が有るので「もう結構です」の一言で取りつく島もありません。長年の整形外科通いで心身共に疲れはて人を信用出来なくなっていたと考えられます。「長年のリハビリは違う部位を行っていて」と言っても『病院は絶対に正しい』『保険が使える』『高齢者を騙して金を取る』という刷り込みに、本人にしてみれば快適と痛みのジェットコースターのように思え『全快堂に行ったら更に痛くなった』と考えるのも理解出来ます。本人には届きませんが次の人が生まれる前に述べさせて頂きます。使い方が間違っている、例えばO脚なら外側の靭帯と筋肉が引っ張られてリンパ液等が漏れ出して組織を密着させます。すると動く範囲で動き始めますので間違った使い方を始めます。最初は組織が壊れていないから痛みは感じませんが時が経つにつれて痛みがおきます。だから治療は『痛みを一刻も早く取る』のが理想ですが密着した組織同士を①剥がして動くようにする②「この筋肉を動かすんだよ」と身体に正常な動きを認識させる③長年使わず細くなった筋繊維を『正しい』筋トレで復活させる、ということをしないと終わりません。また本当は『まだ本来のゴールには辿り着いていない』のです。簡単に筋肉が着かないことは理解出来ると思います、ということは「正しい動きが出来ていない」ことを意味し『自分流』で再び痛めるという負のループに陥る可能性があるのです。だから痛みが無くても定期的に来院して正しい動きが出来ているかチェックして本当に安心を得られるのです。しかし若くても短期間に筋肉を着けることは難しいのに高齢者には難しいことは確かです。だから離れる人は仕方ない「去る者は追わず」しかし留まる人には責任を持って対応しますし、出来る限りの認知症予防•自律神経調整•腸内環境改善を並行して行っているのが全快堂です。指導しようとすると「残された時間が少ないのよ」と言われたことが有ります。しかしだからこそ1日も早く、それも正確にやらなければ寝たきりが待っていると思います『一寸の光陰軽んずべからず』。

便が固い時に「軟らかければ良い便」という人がいます。確かにその場合は軟らかければ出易いので良い便かもしれません。しかし「軟らかい便＝良い便」ではありません。大腸に酪酸菌とビフィズス菌が少ない人は常に固い便だからです。そういう人に限って酪酸菌やビフィズス菌を増やす根本的改善をせず腸内環境が良い人なら下痢をするような「その場限り」の過激な排泄方法をします。しかしそれは大腸を痛めつけるに他なりませんから消化器系病気を自分で招いているようなものです。「ビフィズス菌を生きたまま大腸に届ける」とか言っているけど「生き『続けて』ナンボ」で、その可能性は「ほぼゼロ」でしょう。但し無意味ではありません、何故なら生きたビフィズス菌で無くても善玉菌の栄養になるからです。ただそれならわざわざ高い金を払ってサプリメントを購入しなくてもタマネギ•アスパラガス•ごぼう等の食材を食べれば同じようなものです。意識的に食物繊維を摂らなくても常に食物繊維の豊富な食材が並んでいるのが当たり前な食卓はズバリ和食中心の食生活ですから本来なら全く大変ではありません。しかし最近の食生活の乱れ多様性は食物繊維の減少傾向に有りますので意識して食物繊維を摂らなくてはいけません。食物繊維ではありませんが酪酸菌やビフィズス菌を増やす高濃度フラクトオリゴ糖(全快堂で扱っている)を摂っている人は安心です。

ペットボトルの飲み物に口を着けると口腔内の雑菌がペットボトル内に確実に入ります。だからペットボトルに限らず口を着ける習慣の人は『食中毒』の危険度が上がります。これからの季節は特に太陽の日差しが強くなりますから気温も上昇しますし日向に「飲みかけ」のペットボトルを置きっぱなしなら雑菌を養殖しているようなものです。「私はペットボトルで飲まないから」という人でもボディメンテを一気に飲まないなら容器に小出ししてから口に入れてください。近頃は朝冷えるから油断しがちですか昼は急激な気温上昇となりますから食品を出したままにしないようにしましょう。

本日休診です、ごめんなさい。さて、木の芽時だからって次から次に無差別的な事件が多過ぎる。全快堂には事件を起こすような人は来ていないから安心ですが『木の芽時の症状』が発症している患者様も居ますので繰り返しになりますけどメカニズムを簡単に。秋冬の『陰』から植物が一斉に芽吹く春『陽』の到来です。土から出てきて上に伸びる、暖かい空気も上昇します。ご多分に洩れず『気』も体内で上昇します。気は本来なら臍(ヘソ)下の丹田(タンデン)付近に収まっているものですが不規則な生活の繰り返し、気持ちをしっかりと持たないで流されるままに自堕落な生活をすると気は丹田に留まらず糸の切れた風船のように上昇してしまいます。それが胸に来れば「胸苦しさ•不安感•動悸•不眠」更に上昇し「肩こり•頭痛•めまい•耳鳴り•立ちくらみ•不安感•悪夢を見る•眠りが浅い•夜中に何度も目を覚ます」等々の症状が一斉に発症し始めます。勿論全快堂の患者様たちが自堕落な生活をしているのでは無く黄金週間で不規則になったり、黄金週間に突入する前に仕事を片付けようと無理したりが原因ですし、元々身体が弱い方は毎年この季節が苦手です。対処法は全快堂に来るのが最適ですが(営業かよっ)それは置いといて当然ですが規則正しい生活•温めの入浴•軽い運動(ウォーキングやストレッチ)•好きな音楽を聴く)等々のプレッシャーの無いストレスフリーの生活をしてください。笑うことが良いですが笑えなかったら『作り笑顔』を20～30秒鏡の前でやってください。最後に独り言をブツブツ言ってる人に近づかない、駅ホームの縁や交差点の一番前は行かないようにしましょう。

昨日投稿しようとしましたが黄金週間なんて無い私には無関係ですけど一般的に連休最終日で落ち込み気味に雨降りとなればネガティブの極致では？と考えて本日投稿に移行しました。私は雨降りに走るのが大好きです。他の人に聞くと「靴が重くなる•身体が冷える•走った後がめんどくさい等々」と結局『雨降りは嫌いだ』と応えるランナーが多いです。ですが私は雨降りに走るのが大好きです。水冷エンジンのように体温上昇を抑えてくれるし湿気で呼吸を楽になりますから速く走れるようになります。路面が滑るとか歩行者の傘が邪魔、水溜まりを避けるのが大変とか有りますが最適なコンディションは少ないですから雪でも台風でも走る覚悟で私は毎朝を迎えています。今朝は少し肌寒いですが太陽が眩しいくらいですから気温も上昇するでしょう。学校に行きたくない•出勤したく無いとか思ってる人へ。少しでも休めたのですから良かったじゃないですか、良い思い出が出来て良かったじゃないですか、美味しいもの食べれて良かったじゃないですか、また楽しい思い出を作る為にも今日からやっちゃいましょう！それでもエンジンが始動しない人へ。連休が有るから連休明けが辛いんだから最初から休ま無ければいいんじゃないですか？休みが無い私には休み明けが無いから辛くありませんよ。大谷翔平の活躍を見て頑張りましょう！『元気ハツラツオロナミンC！(by 大塚製薬)』ですよ。

嫌なことに限って繰り返し思い出す、嫌いな人なのにその人のことばかり考えてしまうってことありませんか？アナタはやってるか分かりませんけど患者様から「マインドフルネス」「瞑想」している時は特に上記のことばかり起きてしまうと相談を受けました。そもそもマインドフルネスは風とか匂いとか聞こえてくる等に意識を向けることにより他のことを考えるスペース？が無くなるようにする意図が有りますから上手く出来て無い事を意味してますね。瞑想にもよりますが呼吸に意識を集中しながら指を動かす•ハミングをする等の作業を同時進行させることにより他のことを考える余裕が無くなる＝頭がスッキリ•心が落ち着くという種類も有ります。だから脳のスペースを無くすと嫌なことを考える余裕が無くなりスッキリするかもしれません。でも「瞑想する余裕は無い」という人にネットに即効性の有ることが書いて有りましたので紹介します(読んだ人もいるかもね)。嫌なことを考えそうになったら大腿を10回ほど叩くというものでした。他にも違う症状を抑える方法ですが応用出来そうなので参考にしてみてください。輪ゴムを手首に巻いておき嫌なことを考えそうになったら「パチンッ」とするというものです。咄嗟に何も無ければ拗ねることも有効です。繰り返していると考えなくなるので不思議です。これはチックなどを抑える方法ですが応用出来そうです。嫌なことなのに簡単に忘れれない人は相当「根」が深い執念深い人かもしれませんね。

私は酒に弱いのに飲酒が大好きです。どのくらいが強くまた弱いのかは定かではありませんが自分の中では「弱い」部類に入ると思っています。父が「奈良漬で顔が赤くなった」と言われるほど元造り酒屋の息子にもかかわらず全くの下戸だった遺伝子を受け継いでいるのかもしれません。私の学生時代はアルハラなんて存在しませんでしたから急性アルコール中毒で絶命した仲間もいました。私も無茶をして気が付いたらグリーンロードの中央分離帯の交差点付近で目を覚ましたことも有りましたが道路で轢かれた事故の話を聞くと今でもゾッとします。アルコール中毒とは診断されませんが私はアルコール大好きで24th365日呑みたいダメ人間ですから家で呑む時には飲酒間隔を最低48時間を空け真夏でも焼酎の湯割りを一杯だけと決めています。そうしないと際限無くダラダラ続いてしまうので我慢しています。でも危険なのは気の置けない仲間たちと外で呑む時です。箍(たが)が外れた状態になるからです。何故以前投稿した内容を繰り返すのかと言えば当然黄金週間で連日呑んでいるアルコール大好きな仲間たちへの警告文のつもりで投稿したのです。バーベキューもいいねぇ。知らない人たちの輪にも乱入したい気持ちです。今日は午後無いから呑んじゃおうかなぁ。

テレビを見ていたら『内臓脂肪チェック』というのが有りました。該当する項目の数が多いほど内臓脂肪が溜まっているらしいけどアナタは如何ですか？【@年齢が40歳以上@ご飯•パン”麺類が好き@お菓子•甘いものが好き@甘い飲み物をよく飲む•果物をよく食べる@お酒をよく飲む@早食いをする@運動習慣がほとんどない@睡眠不足である】ヤバくないですか？私は本来なら殆んど該当しますよ。だから『我慢』が必要なんです。我慢しなければ将来早めの要介護認定に陥ってしまうのですよ。アナタに莫大な貯金が有れば死ぬまで手厚い介護の老後を送ることが出来ることでしょう。でも手厚い介護よりも自分の力だけで世話を受けず最期を迎えたいと思いませんか？私は出来る限り自身の力だけで逝きたいと考えていますから出来る範囲で『自制』しています。どうしても「今日ぐらいは」とかなりますが1日堕落日を増やせば自制するのが辛くなります。しかしアナタの人生、アナタの好きな通り生きれば良いのかもしれません。但し周囲に迷惑をかけるのだけは止めましょう。最悪は資金力が無いのに自分では何も出来ず排便も出来ず重度の要介護認定を受けてしまった家族仲の悪いアチコチ痛みを訴える肥満気味の方です。想像しただけでゾッとしますよね。考えたくも無い、問題を先送りしたい「とりあえず何か食べるか」「とりあえずテレビでも見るか」では駄目なんです。どう対処するの？何をするのが最適なの？かと言って急にハードなことは出来ないし行うべきでもありません、逆に身体を壊し長続きもしませんから。だからインナーマッスル(体幹)の強化です。しかし殆んどの人が正しく出来てないし長続きしない、それは難しく辛いからです。良くても絵に描いた餅では無意味、だから『足踏みするだけのインナーマッスル強化グッズ』を紹介したのです。強制はしません、マッスルだけにスルーしてもらっても構いません(オヤジ～っ！)。テレビで宣伝しているステップする商品ではインナーは鍛えれませんが、やらないより良いですから「とにかく動け」です。長期の休み明けは救急車の出動回数が多くなります。くれぐれもアナタが乗らないようにしてください。P.S.やはり小学生の列に車が突っ込む痛ましい事故が有りました。木の芽時は注意してください。

私たちは漠然と「今日も1日が有る」と考えています。でも「それは無いかもしれない」ですよね。自身の身体の異変、事故に巻き込まれる、自然災害と「絶体無い」とは言えません。折角の黄金週間の気分を台無しにすると思うかもしれませんが家族や友人に会える時だからこそ『この瞬間』を大事にしてください。「また会える」は無いかもしれません。『一期一会』を肝に銘じて一瞬を大切にしましょう。

若い頃は沢山ムチャをします。危ない行動、極端な言動、そして壮大な夢の数々。それを大人たちは「そんなことは無理」「危ないから止めなさい」「またこの子は」という『常識』という名の大人たち目線で安全策を優先し無限の可能性を潰していまうことが多いです。しかし殆んどの大人たちが「そんな事は無い」「好きなことを何でもやらせている」と応えるでしょう。でも例えばスケートボードがオリンピック競技に成り金メダルを獲得したから急に「我が子も」と考えている親が増えましたが、大人たちの過去のスケートボードのイメージは決して良くは無かったら筈です。反対されても白い目で見られても挑戦したから世界が憧れるメダリストが男女共に誕生したのです。スケートボードは危険と隣り合わせですがヘルメットにプロテクターを着用すれば無茶をしない初心者クラスなら「多少ですが」守られることでしょう。何を言いたいかと言えばムチャをするのは『可能性を探ること•精一杯可能性を広げること』だと思います、今後の自分の人生を最大限楽しむ為に。だから反対することは道を狭めて可能性を摘んでしまうことになってしまうのです。勿論『この店を継ぐんだぞ、跡取りなんだから』とか決まっている人は良いですが。子供に限らず定年後を考えた時に「私には無理だ」「歳だから」「暇が無い」「金が無い」「家族が反対するから」と出来ない理由を探して自身を正当化しようとします。仕事でも趣味でも「やっとけば良かった」と後悔する人生は寂しいです。時間の有る？黄金週間ですから今後の人生について考えてみる絶好の機会かもしれません。