『微熱』は軽く考えられがちな傾向が有りますが微熱は注意深く観察しなければいけません。そもそも発熱はウイルスが起こしているのでは無くて身体の防御機能の結果です。ウイルスが『熱』に弱く身体が意図的に発熱させウイルスを弱らせて倒すのです。それなのに『発熱はウイルスの仕業』『発熱は身体に悪い』『熱を下げれば元気になる』と、いつの間にか現代人の考え方が間違った方向に移行してしまったのです(どうしても仕事が休めないのでという人もいますが)。それを知ってか知らずか現代人の解熱剤使用は閉口してしまう程の乱用ぶり。とりあえず熱さえ下がれば動けると他の症状が有っても出歩くから感染拡大に繋がる原因に。それよりも感染者自身の重症化に繋がることを理解しているのか甚だ疑問です。下がった体温を身体のエネルギーを使って再び発熱させる。繰り返せば徐々に体力を失ってしまうのは当然です。全快堂で微熱の時に『乾姜』と『温湿布』を勧めるのは発熱の手助けをする、結果的に体力を温存して早期回復を考えてのことなのです。ここまでは繰り返しになりますが本題は此処から。現在数名の「がん患者」の方が来院されていて、その一部の方が抗がん剤治療を受けています。更にその方の中に『発熱しているから解熱剤を使用している』と御家族から聞かされ驚きました。何故なら「がん細胞」は特に熱に弱く抗がん剤をわざわざ50℃にして「薬効＋熱」の2段構えで治療を行っているほどなのに「何故解熱するのか？」発熱は私の嫌いな抗がん剤の効き始めを示し身体が発熱し「がん細胞」と戦っていると考えられるのに何故そこで解熱するのか？偉いお医者様の処置に物申す気は毛頭ございませんが私の頭では理解出来ません。話を変えて高齢者の微熱は高熱を出すだけの体力が無いのでウイルスと拮抗しているのです。また幼児の高熱は42℃迄なら大丈夫と管理されている体温の安全機能が未完成の為に突破してしまう為です。兎に角、熱は基本『味方』と考えて対応することが良いでしょう。微熱→隠れた異常のサイン、微熱→体力回復の時だと。私は少し熱過ぎるかも、あっ『暑』過ぎる方ね、失礼しました。

私は定額制の『瞑想』に登録してます。登録しながら恥ずかしながら全く活用出来ていませんが「正確には一緒に」というだけで瞑想は行っています。「一緒に」というのはどうしても時間的に無理で先月は1ヵ月に1回という有り様で「登録している意味無い」と言われても仕方ないほどでした。しかし登録しているから常に「なんとか」という気持ちになるので「それが大事」と登録解除は全く考えていません。考え方次第と言われれば否定はしませんが瞑想するようになって本当に良い方向に向かっていると思えます。健康面も仕事面も人間関係も考え方さえも、だからストレスフリーの毎日を過ごしています。「そんなの」とか「時間的に無理」とか考えるのは勝手ですが『私は』瞑想に出逢って良かったと断言出来ます。1日の始まり瞑想すると1日がスムーズに進み、1日の終わりに瞑想すると翌朝の目覚めが爽快になり「今日も頑張ろう！」という気持ちになります(あくまでも『私は』ですが)。信じた人から救われる、毎日信じてやってみる、私のことは信じ無くても瞑想は信じてください。

やはりこの時期には精神状態が良くない方が増えます。殆んどが人間関係、家族とか上司とか同僚とか、中にはご近所トラブルとか。以前投稿しましたけど結論としては『頭の中で考えても全く世界は変わらない』ということ。「あの人が嫌い」「こうして欲しい」当たり前ですけどプーチンやトランプのような立場で無ければ『ほぼ』世界は変わりません。例え彼らでも不老長寿とか全人類からの心からの崇拝して欲しい等を考えても無理です。それなのに相手を変えよう、自分の思い通りにしたいと真剣に考えている人•人•人。気持ちは分かります。こんな時に私は2つのことを思い浮かべます。1つは「自分の性格や考え方さえ簡単に変わらないのに他人を変えようとは」と。それなら先ずは自分が変わってみよう。もう1つは世界中の宗教に各々神々が存在するということ。全人類が1つの神を崇め奉るなら全ての人々から崇拝されるという『意見一致』『全ての人々から愛される神がある』と理解出来ますけど「各々」ならば宗教戦争が有ったように「神でさえ異教徒からは嫌われる」のです。それなのに話を聞いていると「全ての人に愛されたい•良く思われるたい•支持されたい」という誠に不可能な身勝手なことを宣っている有り様。勘違いしないで頂きたいのは「思うのは勝手」ですが「実力行使•行動•発言」は控えめにしてトラブルは極力避ける•小さめに。やってしまったこと、発した言葉は戻りません。アンガーマネジメントを学び、それでも「他の人に迷惑をかける存在」なら冷静に伝え方を熟慮してから動いて欲しいです。自分の正義•正解は『アナタの見方』で有って必ずしも相手の正義•正解とは限りませんし、その考え方は相手と一致しているとは限りません。相手とは繋がっていない(境がある)と考えましょう。また意見が一致する人とばかり付き合うと世間が狭くなります。私が色々なセミナーに参加するのは色々な角度から治療を考える為です。最後に結局トラブルは子供の喧嘩と同じようなもの、欲しいのが領土で叩くのがミサイルになっただけ。酒を飲んで運転は駄目なのに我慢が出来ないジュースを欲しがる子供と同じ。私を含め人は成長してないねぇ、恥ずかしいねぇ「人の振り見て我が振り直せ」という言葉が胸に突き刺さります。

昨夜Zoomが有りました。毎回素晴らしい内容ですが昨夜のZoomはズバリというか痒い所に手が届くというか「えっ私の為にやってくれてるの？」というものでした。抱えていた疑問が一気に吹き飛び台風一過後の晴天が来た爽快な気分でした。やっぱり腸と同じで気持ちも悩みも疑問も一掃しないと精神状態に影響しますね。勿論その精神状態は腸に影響しますから健康にも直結します。人と一緒で『みんな繋がっている』んですね。では名古屋と大阪を結んでいる新幹線に乗って新しい知識を得てきます！

かなり早めに九州地方が梅雨入りしたとか。東海地方はまだまだとは思いますが体調を崩す人が多発することが心配です。気圧の乱高下で関節痛、めまいに頭痛。鉛色の空模様は気分が滅入るから鬱っぽい人が増えます。雨が上がれば湿気と高温が体力を奪って疲労感を増大させます。私のように雨降りでも「ずぶ濡れ」で走るような人は気になりませんが繊細な人に梅雨は滅入る季節です。そういう人はお気に入りの雨具を新調したり気分アゲアゲの映画を観たり音楽を聴いて楽しんで過ごす工夫をしてみてください。「雨降りでも元気ですか⁉元気が有れば何でも出来る。1•2•3ダァー‼」ってかぁ～っ。

患者様には「小麦は少ない方が良い。食べるなら米粉、ふすま、全粒粉だね」と軽く伝えていました。しかしボジャラジ医師は【マルチグレイン（雑穀）パンは実際には精製された穀物が混ざっている場合も多いとも指摘し「全粒粉」または「全粒穀物」など「全粒 （ホールグレイン） 」と明記されたものを選ぶよう勧める】と指摘していました。正確性に欠ける説明は「良いことを行っている筈なのに結果が出ない」という状況を生んでしまいます。やはり医師も同じようなことを述べていました。【今回の発信と反響について、「従来の医療システムの枠にとらわれない、信頼できる、実用的な健康情報を社会が求めている証拠だと受け止めている」と。】しかし医師は日本人ではない為に少し違和感を覚えるところが有ります。この考え方は医師のみならず世界的論文や日本人の医師や研究者たちが支持しているので私一人が異議を唱えても力不足なことは否めませんが、しかし私は一人でも言い続けたいことが有ります。『日本人はオリーブオイルを少なめにするべきである』と。世界中で『地中海料理は長寿食だ』と持て囃されていて私も否定はしません。しかしオリーブオイルは確かに良くても日本人は積極的に摂る必要は無いと思います。それどころか牛肉を多く食べる人は特に要注意です。何故なら牛肉、特に和牛にはオレイン酸(一価不飽和脂肪酸の一種でオメガ9脂肪酸と呼ばれる)が豊富に含まれているからです。オレイン酸は血液中の悪玉コレステロール（LDLコレステロール）を減らし、善玉コレステロール（HDLコレステロール）を増やす働きがありますから動脈硬化や心臓病のリスクを低下させる可能性が有るとされています。すると『やっぱ牛肉いいじゃん』『牛肉を積極的に食べよう！』と安易に考える輩もいます。ところがオリーブオイルもオメガ9脂肪酸が豊富な食品の為に過剰摂取になる可能性があるのです。オメガ9脂肪酸を過剰に摂取するとカロリーオーバーとなり肥満や高血圧のリスクが高まる可能性があります。「牛肉を減らせ」と言っても難しいなら「せめて」オリーブオイルを積極的に摂ることは止めた方が良いと思います。それなら亜麻仁油•エゴマ油•青魚に多く含まれている『オメガ3脂肪酸』とオメガ9脂肪酸を一緒に摂ることをお勧めします。そうすることによりオメガ9脂肪酸の健康リスクを抑えることが考えられます。最後に全ての栄養素をバランスよく摂ることが大切ですが本当に私が訴えたいことは常々伝えています『マイナスの思考(医療•食事)』です。何かをプラスして健康を目指すのでは無くて何かを引いて健康にすることを考えてください。

Newsweekの記事を読んで「ハッ」としました。ある心臓外科医が「絶対食べないもの」という食品を紹介していたのですが見事に陥りがちなミスを指摘していて「ここまで伝えないといけないんだ」と改めて痛感し反省しました。正確性を記するために『Newsweek』の記事をそのまま引用させて頂きますので興味の有る方は直接お読みください。
【【1. アガベシロップ天然の糖分として推奨されることもあるが、「中性脂肪を急上昇」させ、心疾患のリスクを高めると警鐘を鳴らす。2.大量のココナツオイル「飽和脂肪酸が多く、血管炎などすでに動脈が炎症を起こしている場合は悪影響」と述べる。3.市販のグラノーラ「超加工食品で、隠れた糖質が多い」とし、健康食品とは言えないと断言。4.添加物入りの全粒小麦パン「見た目が単に茶色なだけで、実態は白パンと変わらない」とし、全粒穀物のメリットが失われていると指摘。5.フレーバー付きのギリシャヨーグルト。高タンパクをうたっているが「タンパク質の裏に大量の隠れた糖質がある」と述べる。6.植物由来の代替肉「種子油、ナトリウム、添加物が多く含まれている」として否定的な見解を示した。7.ライスケーキ「カロリーは低いが血糖値が急上昇する上に栄養価にも乏しく、血糖ジェットコースター」つまり血糖値の乱高下を引き起こすと評価。8.市販の野菜ジュース「果糖の爆弾にすぎない」と言い、市販製品に潜む糖分の多さに注意を促す。9.フレーバー付き炭酸水「「天然フレーバー」と表示されていても、合成化学物質や腸の粘膜を傷つける酸が含まれる可能性がある」と指摘。10.グルテンフリー加工食品「炎症を引き起こす点では他の食品と変わらず販売.ブランディング戦略で健康的に見せているだけ」と語り、グルテン不耐症の人にとっては誤解を生むとした。】】

　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく

以前投稿したように最高に太っていた時から考えると『25kg』痩せました。そして諸事情有るでしょうけど『20歳の時の体重が理想』ということも伝えました。一気に25kg減したのではなく徐々に15kg減ってこの1年間で10kg減ったという感じです。15kg減の時は「痩せないと駄目だよな」と考えて規則正しい生活を心がけただけで特別何もせず自然と徐々に低下しました。マラソンが面白くなっても痩せようとは考えずに太った体つきのまま国内外のフルマラソンに何度も完走しました。当時は痩せる為に走るのでは無くて『呑む為に走る』が基本でしたから走る前後で±ゼロでした。しかしこの仕事をするようになり皆様の健康を守る考えから「痩せること『も』ある程度必要」という考え&インチキ減療法•インチキ商法•インチキ食事療法『撲滅』を目指す為には私自身が減量しないと説得力に欠けると「①減量方法が危険で無いこと②病名が付いている人でも出来ること③生活習慣病から脱却出来ること」を基本に実行した結果現在に至りました。結論は私は食事療法でしたから高齢者でも病名が付いていても出来ますが「強い決意の有無次第」で成功と失敗に分かれるということだけです。但し「痩せたいなぁ」「痩せなきゃなぁ」くらいでは無理です。運動は「体幹強化」に限ります。かといって強度の肥満体型の方なら全快堂に有るグッズの上で「立っているだけ」で十分です。その後は徐々に運動すれば良いですが繰り返し『運動では痩せません』しかし「筋肉が不要ということではありません」から勘違いしないでください。またインナーマッスル(体幹筋)が必要で見た目の筋肉や体型は二の次。凄く大事なことを書きましたよ。減量失敗する人の特徴は①早く見た目を良くしたいから『無理な』運動療法をする②早く減量したいから『無理な』食事療法をするということです。順序が逆です。最初に関節を支持固定するインナーマッスルを着けないと関節を痛め動けなくなります。その名の通りインナーですから脂肪のガウンの内側に有りますから見た目重視でアウターを鍛えたら弱い身体に重い鎧で動くことになり足腰が痛く動けない身体の完成。これではカッコいいボディのスポーツカーに中古軽自動車のエンジンを積んで走っているようなものです。そして食事療法も「○○だけ」とか「○○はいい△△はダメ✕✕もダメ」という難しいのは覚えきれず長続きせず結局挫折します。そして最後に『公言』は力になります「私は今から減量します」と。夏に向けて「薄着になる」この時期からインチキダイエット商法が激増します。毎年新しいダイエットが流行る理由は「効果が無い」から次が来ると知ってください。最後に健康になった人だけ小顔の施術をしています、あくまでも他に問題が無い人のみです。身体が痩せたけど浮腫みが気になる人は相談してください。

電車に乗っていて『中部国際空港(セントレア)には参りません』というアナウンスが有りました。豊橋行きですから当然です。でも外国人の方に分かるのでしょうか？日本人には乱暴に聞こえるかもしれませんが「行きません」と否定のアナウンスした方が親切かもと感じました。「そこまで外国人に優しくしなくていい」という意見も有るのは確かです。私の少ない海外旅行経験上でも英語圏は「英語は共通語」という感じで「英語で話せ」という雰囲気ですし日本国内でも「とりあえず外国人を見たら『英語』で話しかける」のが当たり前、案内も1つだけなら英語です。だから日本は優しい•親切とも言えますが「日本語は難しい」とも言えますし言い換えが沢山有り過ぎるから不親切とも言えます。そういう英語も言い換えが沢山有りますが「とりあえず」は通じることが多いようです。難しいことは分かりませんが『幼児でも分かる言葉』にすれば海外の方々にも分かり易いと思います。国内外から不人気の名古屋•愛知県•中部地方が外国人の人々に来て欲しいなら細かい気遣いから考えねば。P.S.幼児なら今朝の新聞記事「韓国大統領選『火ぶた』」の「火ぶた」は「焼豚」「チャーシュー」と想像するかも。

今日は健康には無関係『アゲイン　28年目の甲子園』を再び見て以前投稿しましたが再度投稿させて頂きます。山積みの仕事を後回しにしても見たい！それほど私はこの映画が大好きです。純粋•青春•友情•男気と女性の気持ち•家族愛と見る人によっては更に詰まっている見どころ満載の映画。たまには仕事の手を止めて良い作品に出逢ってください。健康には無関係と思いましたが感動やトキメキ等の気持ちの変化は脳への好刺激に繋がりますので是非見てちょっ、良い感情の起伏は健康に最適です。