私はこのブログを基本的に全快堂の患者様とのコミュニケーションの１つとして投稿して来ました。治療中に詳しく話が出来なかったりホワイトボードが読めない所で治療を受けたりして患者様によって情報量のバラツキが有っては申し訳ないと考え、業者様のご厚意により出来た物でした。以前話しましたが整形外科では『治療院の名前、私がどちら方面から来るのか、また住んでいるのか、名前は名札を付ける規則なので苗字のみ、マスクも一度も外した事が無い、一緒に働いている同僚にさえ治療院を教えていない』という徹底ぶりです。というのは全快堂は県内は勿論、県外からも治療に来てくれているので片道1時間の整形外科では私の事をたまたま気に入って治療院に来てみたいと思った場合、整形外科の患者様が減ったら院長先生に申し訳ないと考えての事でした。しかし最近は隠しても隠しても、その気になれば簡単に分かってしまうんですよね。治療院の場所を聞いても答えてくれない事にHPを通じて連絡して来たらしいのですが私は全く知りませんでした。しかし患者様曰く『後日御連絡させて頂きます』と返信メールが来たと。しかし勿論、待てど暮らせど返信無し。まさに『既読スルー』状態。私がIT音痴なばかりに知らない間に返信待ちしている方がもしも居ましたらお許し下さい。今後はこの様な事の無いように勉強します。しかし出来ましたら治療時に直接聞いて頂ければ確実ですし、その日の脈によって言うことが違う事は皆様、御存知と思いますから宜しくお願い致します。しかし今回の件、知らぬ事とは申せ誠に申し訳ございませんでした。P.S.福岡在住の患者様が妊娠したと昨日報告が有りました。おめでとうございます。本当に心配していましたが良かったです。『こんな世の中かも知れませんが日本の未来は全快堂から明るくする！』なんてね。

認知症の改善には２つ同時に行う『デュアルタスク』は良いです。しかし場合によっては正常な人がやろうとすると弊害も多いです。例えば世間で問題になっている歩きスマホです。転落、衝突等、危険な行為です。しかし認知症の予防や改善を期待するならデュアルタスクは欠かせません。ですから安全に行いましょう。勿論、歩きスマホをやって下さいと言っている訳ではありません。有名な『長谷川テスト』でお馴染みの「100から7を引いて下さい。そこから再び7を引いて下さい」というのです。それをやりながら歩くとか、階段（踏み台）昇降をするというような単純なものからやって下さい。しかし単純と言ってもヒトは考え込むと眼球運動が停止しがちです。すると見ている筈の物が全く見えていないという状況に陥ります（またの機会に詳しく）。ですから運転中に考え込むと事故の原因になります。くれぐれも危険が予想される時は控えて下さい。結局脳は『負荷を加えられる事で賢くなる』ようにインプットされていて本人の意思に関わらず常に賢くなりたいと願っているのです。それをヒトが『何もやりたくない』と怠けて脳の更なる飛躍を邪魔しているのが『認知症』なのです。逆の考え方をすれば脳が喜ぶ事を積極的にやれば認知症にならない事になります。それは好奇心であり刺激や変化です。小さな子供と行動すると『アレやりたい』と何でもやりたがり『もう一度』と言ってくるので、もう一度やると『もう一度』『もう一度』と繰り返し飽きもせずやり続けます。自分の身体を動かす行為でもそうです。両手を広げてグルグル回っている。当然目が回ってフラついて倒れる。面白がって再びやって気持ち悪くなるまでやっている子供を見掛ける事が有ります。大人は経験上予想がつくし疲れるからやらない。しかし『経験上』としたのはアナタもやったから分かるのです。また疲れるからやらないが『やれば利益が発生する』となれば大人は疲れてもやる筈です。ヒトは大人になるにつれて損得勘定で動くようになるのです。それでは行動が小さくなり認知症を助長してしまうのです。無駄は疲れるし利益を発生させるどころか損害を出す方が経験上多いのです。でも無駄な動きも『これは必要』と考えて疲れても無駄な動きを積極的にして下さい。そうすれば筋力がアップして転倒しない身体を手に入れ『寝たきり』予防になります。無駄な動きがアナタの脳と身体を救います。最後に直ぐに出来る認知症予防と改善は『足首を柔らかくする』事です。歩幅が大きくなる事は予防、改善に最適。運動量がアップしてバランス感覚も養われる。コレがいいんです！

日本で一番多い認知症が『アルツハイマー病』ですがアミロイドβというタンパク質が溜まってしまい老人斑という脳にシミが出来、徐々に脳が萎縮していく病状です。正常なら起きている間に溜まったアミロイドβは、睡眠中に脳外へ排出されるのですが睡眠不足や徹夜では排出されず溜まる一方です。昔から『学校の先生や学者等、賢い人が認知症になりやすい』と世間では言われていましたが、賢い人や忙しい人は寝不足に陥りがちなので噂は間違って無かったかもしれませんね。とりあえず睡眠不足には注意が必要です。また老化=歩幅の減少=歩行速度の低下となりますので老化を遅らせる為に歩幅を一足分、広めに歩きましょう。勿論背筋も伸ばして下さい。また急に歩行速度が遅くなったら、認知症に限らず何か病気が隠れている事が考えられます。歩行と言えば特徴的な症状が見られるのは『パーキンソン病』ですが、脳脊髄液が多くなると脳圧亢進状態になりパーキンソン病の患者様に見られる似たような症状を発症します。誤った診断を受けている場合が少なく有りませんので脳脊髄液の検査を注視する必要も有るでしょう。脳圧亢進している場合は脳脊髄液を注射器で抜くだけで劇的に症状改善が期待出来ます。日本で二番目に多い認知症は『レビー小体型認知症』で幻聴、幻視が特徴です。これも脳圧亢進と似ているので慎重な診断が必要です。前述のパーキンソン病は山中教授のi-ps細胞による治療が始まりますので近い将来、パーキンソン病は怖い病気では無くなると信じています。予防については次回投稿します。

怖い題名ですが今回は『死』について考えてみましょう。マイナスイメージを持つ人が多いのは当然ですが以前投稿したように『人は生まれた瞬間から死に向かって歩みだす』と言われている訳で冠婚葬祭のどれも人生においては大事な行事です。本来、自然な亡くなり方は『枯れて死ぬ』のです。痩せて、痩せ細って、そして痛みや飢えを感じず安らかに眠るように亡くなります。しかし現代の医療は輸液して点滴して輸血して胃ろうして痛みを感じながらタップンタップンの身体になって亡くなります。だから棺桶を除き込むと思いっきり浮腫んでいて家族の方が『えっこんな顔だったっけ？』というほどの変わり様。よく見られる光景が『よく頑張ったね』と言いながら『こんなに管をいっぱい付けられて苦しかったね』と何本も管を外しているんです。しかし病院も先がある程度予想出来る命であっても患者の為？色々手を施さなければ存在意義が無くなってしまいます。また現実問題として、そうしなければ病院も儲からない。綺麗事だけでは経営破綻してしまい、次に来る救える命も救え無くなってしまうのです。しかしその結果、棺桶が重たいと葬儀関係者の人が呟いていたのを聞きました。その人はこうも言ってました。『今の人はみんな昔の倍は有るんじゃないかなぁ』『これは溺死だよ』と。多くの人が自宅で最期を迎えたいと願っています。しかしやはり多くの人が意に反して病院で最期を迎えています。家庭医や訪問医の不足で、警察による検死によって家族に迷惑を掛けたくないとの事からです。でも家族に見守られながら時間の経過と共に命の炎が静かに小さくなり消えていく場合、痛み止めの使用が有っても、それを望む人が多いのもまた事実です。本当に難しい選択ですね。誰もが『まだ大丈夫』と考えていますが一寸先は闇ですから若くて元気でも家族と話し合ったり文章で残しておく必要が有るかもしれないですね。最後に私の大好きな戦国武将の藤堂高虎の200条に及ぶ家訓の第一節を要約して終わりに致します。『朝起きたら今日が最期の日であると思って生きなさい。そうすれば今日一日を無駄に過ごす事は無い』と。今日が最期かも知れません。また意識が無くなるかも知れません。旅立つ鳥は後を濁しません。どんな良い人であっても最期が肝心です。私は延命治療は受けず脳死を受け入れ使える臓器は全て使って頂き献体もします。皆様、証人になって下さいね。

皆様『水草レイアウト』って知っていますか？恥ずかしながら私はテレビで少し見ただけで詳しく知りませんでした。しかし患者様で世界大会に出場して3位になった方が来ていて、また世界大会出品作品を見せてもらって度肝を抜かれました。芸術作品など全く興味の無かった私が『ずっと見ていれる』というよりも、食べる事と寝る事しか興味の無い私が『ずっと見ていたい』んです。次に治療院を造るとしたら置きたい物が有ります。小さな海月（クラゲ）です。いつまで見ていても飽きないんですよ。しかし『水草レイアウト』をみたら『これも置きたい』と思いました。出品作品の掲載されたパンフレットが有りますから是非一度見て下さい（「パンフレット」と声を）。本当に『一見の価値有り』です。まだまだ知らない事が多いです（反省）。

難民支援は素晴らしい事です。難民問題がテロ問題の一因でも有るので世界の安定化が回り回って世界経済の安定化となり日本経済の発展に繋がる事になるでしょう。しかし日本国内の経済の低迷が自暴自棄になった無職やフリーターを凶悪事件に変貌させたり年金生活者の経済的困窮を増加させ身内を殺人者にさせてしまう悲しい事件を安倍さんは知らないのでしょうか？また先日NHKで放送された『健康格差』でも多くの日本人が実感している『病気が自己責任だけで無くなって来ている』という事実を安倍さんは知らないのでしょうか？先ずもって国内の経済の建て直しが急務の課題な筈。私は全快堂の患者様に必ず教えるのは『第一に自分の健康を考えなさい』と。『自分が健康なら何時でも他の人を助ける事が出来る。でも自分が病気なら「足手まとい」になって迷惑を掛ける』と。経済も同じ。日本の景気が良くなれば、どれだけでも他国の援助をしてもいいです。そこで国民医療費の増大を止めるには『①睡眠時間が確保出来るだけの賃金アップ②野菜、肉魚が食べられるだけの賃金アップ③非正規労働者を減らし正社員を増やせる経済状況にする』の三点が最低条件。その為には経済の建て直しに大規模な税金の投入が必要となるけど国民に新たな経済負担は望めない現在では、せめて出費を抑える政策が必要なのに次から次に、よくもまあ援助、援助と海外に行く度に約束してくる安倍さんの金銭感覚と偉い方々の日本再生計画に疑問を持たざるを得ない。小学生だって『日本経済の建て直し』『国民医療費問題』が待った無しと分かる。GDPで追い抜かれた中国への経済援助も未だに止めない。国民の開いた口が塞がらないのと、安倍さんの日本国民の血税による財源財布の口は開いたまま。国内に多くの『経済難民、困窮者』が居る事を知って下さい。海外の難民支援も大事な事ですけど国内を建て直してから海外に目を向けて欲しいものです。日本の世界的立場を考慮しても。

議員の不正が止まらない。それは富山市議の件だけで無く、ずっと以前からの問題です。そこで画期的な提案が有ります。『富山市議の不正問題』で9名辞職で1.2億円の補欠選挙費用が必要らしいけど、この際いっその事不正を行った9名分の議員定数削減をしたらどうでしょう？そして全国に『国会議員から市町村の議員まで不正を行ったら、その人数分の議員定数を減らし再選挙は行わない』という法律の制定迄、漕ぎ着ければ今回の不正問題は有意義な事件として以後、称賛されると思います。それに反対する国会議員は『今後、不正を働く危険が有る』または『自分が過去に行った不正が発覚する危険が有る』のどちらかの可能性が高い訳です。もう１つ考えられるのは『他の国会議員が信じられない』パターンも有ります。そして不正を働いた議員によって減らされた地区は隣の選挙区と合併して選挙を行います。すると全国の各選挙区の有権者も『自分の選挙区から不正な議員が出れば隣の選挙区と合併される』という事で利益誘導型選挙の色濃い現状から『真面目な政治家を選ばなくては』と選挙民も真剣に考え投票率もアップすると思います。それでこそ選挙本来の姿だと思います。議員は衿を正さなければ自ら職を失うと同時に選挙区に多大な迷惑を与える事になる為に政治家としての行動に身が入る訳です。国民は悪い政治家が減り税金の節約になり国が良くなって行くという最高のシナリオです。重罪を犯しても選挙で勝てば『御祓（ミソギ）は終わりました』と国民を馬鹿にする政治家の顔も見なくて済みます。誰かやってちょっ！

最近仕事関係の時間が足りなく必死にやっているけど、どーしても納得いかない。時間の使い方が下手と言えば其までですけど何の解決にもならない。睡眠時間を減らして減らして対応しているけどコレ以上は削れない、限界っすね。平常心で居ようと思っても、やっぱりイライラしてしまう。一部の全快堂HPファン（非常に貴重な存在です）から『最近真面目ばかりでツマラナイ！』と言われました。だから今日は（正式には『今日も』）健康情報の投稿ではありません。ごめんなさい。暇な人だけ読んでちょっ！

@車内でずっと座っていて駅に着いてから、やっと立ち上がって降りる女子高生（乗る人との入れ違い時に邪魔になるだろう）
@大きい声でしゃべり続けるオバサン（地下鉄はうるさいけどオバサンの勝ち）
@降りるより先に乗り込んでくる大学生（そんなに座りたいかなぁ）
@ホームで扉の真ん中に立って降りる人の邪魔になるサラリーマン（扉の脇に立って降りる人が降り易い箇所で待てよ。会社で上司にイジメられたのか。威張る場所違うよ）
@並んで待っているのに電車が来たら横から入って来るオバサン（子供達を見習えよ）
@入り口付近に止まって奥に入らないで立ってる学生（乗り込む人達が詰まっているんですけど）
@デカイリュックを背負ったまま立ってる2mの外国人（give me chocolate！進駐軍かよ）
@異常に汗臭いデブ（俺じゃ無いから！）
@隣でずっと『うちわ』を扇いでいるジジィ（風が俺に全部当たっているよ、じいさん）
@混んでいるのに中途半端に全く詰めないOL（死語ですね）
@もたれ掛かって来る眠ってる酔っぱらい（眠りたくもなるよ、デブの肩は気持ちいいから）
@異様に頭をクルクル回すOL（だから死語だっつーの！ラジオ体操第1ヨーイっ！）
@臭い靴を脱いでいるサラリーマン（確かにココは長椅子だよ。でもね、家の縁側じゃないんだよ）
@おいっ！脚を閉じろ！あと2人は座れるだろう（次いでに口も閉じろ！）

@傘、傘、傘！傘は刀じゃないんだよ！お前は武士か！（後ろの人の事を考えて持てよ。特に昇りの階段、エスカレーターは目に当たるよ！）

@つり革を2個使うな！なんだお前は内村航平か？メダリストか？（ぶら下がるな！じっとしてろ！）

いや～本当にストレス溜まっているねぇ～。誰か～いい治療院知らないですか？(笑)台風の風でストレスを吹き飛ばしてちょっ！

走り始めたばかりの患者様から『坂道を走ると疲れてバテて走れなくなるので、疲れにくい走り方を教えて下さい』と言われたので投稿します。疲れにくく坂道を走るには視線にポイントが有ります。平坦な道を走る時の視線は背筋を伸ばした姿勢で10～15m先くらいを（人それぞれですが）見て走るように指導しています。もっと遠くを見る指導をしてらっしゃる方もいますが、やや前傾姿勢で走ると重力を利用した体重移動をするとパワーを必要としないで走り続けますから起き上がり過ぎないで走るように指導しています。さて本題の坂道ですが上記の事を頭に置いて下さい。初心者の方がよくやるのは坂道の頂上の方を見ながら走る事です。それでは体重は後方に移動してしまいますから走るのにパワーが必要になるので疲れてしまいます。坂道の勾配によりますが私は急な坂道ほど足元を見ながら走るように指導しています。遠くを見るのは体重移動も有りますが『うわ～坂道だよ』と滅入るのを避けるにも効果的です。また坂道をつま先だけで走る人がいますが最悪です。下腿三頭筋（ふくらはぎ）を使って走る事になり疲れ易く足がつったりします。また下腿三頭筋走りを続けていると異様にふくらはぎが太くなります。理想は膝を上げて走る、腸腰筋を使った走り方を癖にして下さい。腸腰筋を鍛えると長い距離が楽に走れるようになり腰痛予防、姿勢が良く下腹ポッコリ予防にもなります。そして登り坂の歩幅は平坦な道より狭くするように意識して下さい。分からなかったら治療時に質問して下さい。私はショボイですが、サブスリーランナーや100k完走ランナーもいますので、どんなランナーにも対応可能です。それでも分からない場合は名古屋女子マラソン（現ウイメンズマラソン）2回優勝、オリンピック5位の強者や鉄人レース（アイアンマンレース）の指導者の知り合いにいますので安心して下さい。さぁそろそろマラソンシーズン到来！走りましょう！P.S.1豊田市から来ている他の患者様から『豊田市交通事故治療』で検索してもトップページに来なくて『悔しいです！』と私より全快堂を応援してくれてる患者様がいて感謝です。そこで、このHPを『お気に入り』に登録している皆様、たまにでいいのでHP開く時に『豊田市交通事故治療』でブログを開いて下さい。たまにで結構ですので、お願い致します。P.S.2先日以前から治療に来ている中川区の患者様が交通事故に遇われて改めて交通事故で通院されるようになりました。保険会社の人に『何でそんな遠い所に通院するの？』と言われて『ここが好きなんだ！』と言ってくれたそうです。嬉しくなりました。ありがとうございます。

大胆な予想をします。何の根拠も無いですし、イチロー選手周辺の人から聴いたのでも有りません。世間に『アホか』と言われそうです。私がドラキチ（私語やね）だから願望で投稿するのではありません。でも全快堂ブログで書く分には『またトロい事を書いているよ』で済むので書きます。それでもひょっとしたらひょっとしますよ。それはズバリ『イチロー氏は帰国したら中日ドラゴンズに入るでしょう』です。選手なのか監督なのかフロントなのか現時点では断定出来ませんけど（まだ大リーグで十分活躍出来るので）私は思います。松井秀喜氏は膝への負担を考えて人工芝を嫌って大リーグ（天然芝）に行きましたが、イチロー選手のパフォーマンスが最大限に発揮できるのも、やはり天然芝だと思いますから人工芝の多い日本での選手としての復帰は難しいかもしれないです。そこで何年先になるか分かりませんがサプライズ中のサプライズで（入って欲しいような、でも入って欲しくないような複雑な気持ちです）中日ドラゴンズに入団する。仰木監督さんが御存命であれば神戸（オリックス）が第一選択かとも思えます。考えれば大リーグの年金も貰えるし金は腐るほど有る。大リーグの殿堂入りは確実で日本プロ野球界の名球会の資格も有る、また日本での解説者やマスコミからの出演、コラム等の仕事は尽きないでしょう。しかしイチロー選手は体の動く限り現役を続けるんじゃないかなぁ。そこがアスリートであるイチローさんでしょう。まず最初に引退すれば直ぐに国民栄誉賞、県民栄誉賞、豊山町民栄誉賞の授章は確実です。日本プロ野球電撃復帰の可能性は無きにしも非ずですよ。ムムっ！P.S.ドラゴンズではイチロー選手の個性が死んでしまう恐れがあるから私個人としては入団反対です（入団する筈が無いですけど）。