私は全快堂を始める前の整形外科勤務の頃から既に『腸第一主義』を貫いていました。全快堂は何故か開院当初から難病の方々が多く集まって来ていましたから整形外科疾患の方々も含めて『腸が大事です』と伝えていました。しかし30年前は「腸なんて便を作る部位だろう」とか「私は便秘でも下痢でもないから」という人が正直多かったです。しかし10年ほど前くらいからは風向きが変わりマスコミを含め世間に『腸活』という言葉が流れるようになりました。そこで今『もう1歩』進んだことを言います。【全ての疾患は腸から治療するべき】と。それは腸疾患に限らず「がん」「認知症」「パーキンソン病」「リウマチ」「白血病」「大腿骨頭壊死」等々、一見「腸とは無関係だよね」と思われる疾患においても【全ての疾患は腸から治療すべき】と考えるのが好ましいです。いや、私の中では絶対です。ある先生から「血液も腸で作られることを突き止めた」と聞きました。だからアナタの家族や友人がアレルギーとか原因不明の疾患に悩まされていたら「快便？」と聞いてください。九分九厘「便秘気味」もしくは「下痢気味」そうで無くても「気持ち良く毎日排便してない」と回答することでしょう。もし親しい間柄なら最低限「フラクト•オリゴ糖」を勧めてあげてください。殆んどの疾患の原因が体内の炎症ですので酪酸菌を摂れば炎症を抑えてくれます。勿論私は自律神経を整えることもしますし当然『副交感神経優位』が必要な方には行います。また1歩進んで脳波の『Θ波』にする場合も有ります。今までは『○○します』とは言いませんでしたが最近「もっと早く知りたかった」「どうして早く言ってくれなかったの」と言われることが多く極端な控えめは美徳では無く時には有害になると気付かされましたので『今回だけ』偉そうに投稿させて頂きました。

今日は『全快堂流年末年始の準備品』について投稿します。長年通っている方々は「今さら」とは成りますが、今年も多くの新しい方々が増えましたのでお許しください。全快堂には年末年始等の休み前には家庭に置いておくと『安心』というグッズが沢山有ります。年末年始の乱れた生活で腸が乱れて便秘もしくは下痢になる方がいます。それにはフラクト•オリゴ糖、ボディメンテ、ユーグレナで腸活をして免疫力を高め、「身体がダルいなぁ」「喉が痛いなぁ」「鼻水が出るなぁ」「ゾクゾクするなぁ」と不調を感じたら背中に温湿布を貼り、肩こり•腰痛•膝痛には帰りに渡しているクーリンプラスを貼る。それでも解消しない時には円皮鍼(えんぴしん)を貼り年末年始を迎えてください。この内容を毎年のように投稿していましたら帰省の土産に故郷の方々が待つようになったとの話も聞きました。確かに甘い菓子の土産より良いかもしれませんね。クリスマス、初詣、親しい友人との食事会等の行事が目白押しですので「今から」体調管理して大いに楽しめるようにしましょう。あっ、その前に『大掃除』が有るかな？

3380回を突破した投稿を重ねさせて頂いておりますが視聴回数を見ると傾向として「真面目な健康に関するもの」の時は然程閲覧回数が増えないと感じます。確かに今では誰もが何時でもスマホ等で健康情報検索可能な時代ですから全快堂のブログまでもが気難しい話題を投稿しなくても良いという気持ちの表れなのかもしれません。そこで健康に関することを投稿するなら今後『軽～い』内容を投稿する程度にさせて頂きます。とは言っても「どうしても伝えなくては」というハードな話題も有りますから御容赦願います。少し早めの話かもしれませんが今年も残り3週間ですよ、分かっていますか？先生で無くても走らないといけないほど忙しい師走。ウルトラマンなんて走ってたら遅いから飛んでいますよ、シワっす！(ごめんなさい)世間全体が焦っているから事故に巻き込まれないように、転ばないように、楽しい新年を迎えられますように十分注意してください。それと感染症予防、予防と言ってもワクチン接種でないと私は考えています。勿論必要不可欠なワクチンは有りますからワクチン接種を全否定はしません。しませんが、一般的なワクチンは身体を悪く弱くします。それより腸活して免疫力を上げてください。明日は全快堂流『年末年始の準備品』について投稿します。

私の信じるのは『医食同源』ですから健康維持には食生活が重要と考えていることは今更ながら言うまでもないと思います。考えてみてください、成長するにも日々暮らして行く生命活動にもエネルギーが必要なことは当たり前です。身体が食べた物でエネルギーは出来ているのですから良い身体を作るにも活発に動く為にも出来るだけ良い物を摂り入れるのは当然です。それなのに多くの人が『身体に良い物』では無くて『己が食べたい物』を食べているのです。この職業に就く迄は私も好きな物、食べたい物を食べたいだけ食べていました。また「若い頃なら何を食べても大丈夫」と考えていました。しかし考えてみるとそれは非常に危険な考え方なのです。先日も投稿したように無色透明で生まれてきた子供は多少の悪い食べ物では濁りませんが、毎日悪い食べ物を繰り返せば積み重なり濁りドロドロになり病を発症します。しかしその反応には当然個人差が有りますから病気の発症にも個人差が生じます。無色透明を出来るだけ保ち続けることが大切なことと気付いてからは可能な限り無色透明に近付けようと最善の努力をしてきました。野菜よりも魚よりも『肉第一主義』だった私は魚と野菜が無くては我慢出来ない身体になりました。毎日泥酔していたホスト勤務のような生活は今では最低48時間『飲酒間隔を空ける』『真夏でも焼酎の湯割りを1杯だけ』と決めています。ところが2日続けて飲酒した翌日に異変が起きました(異変とは大袈裟ですが)。それはいつものようにシャンプーしているのに泡立ちが極端に悪かったのです。失礼ですが他の方なら「汗だくだったから」「ホコリっぽかったから」等々の理由が考えられて「アレ何でだろう？」と、もうワンプッシュするだけでしょう。しかし私の生活ルーティンは朝食抜き、昼食は玄米粥と大豆多い野菜、夕食は自由ですが主に野菜と魚で油•乳製品と肉は殆んど摂りません。また毎朝欠かさないジョギングをしているので感染症の罹患もありません。だから考えられるのは2日間の乱れた食生活だけなのです。普段より多量の飲酒と油料理が身体には悪影響与えるのは『私の身体には』明白のようです。毎日のルーティンが良いか悪いかは置いといて『医食同源』『食養生』は「私は」今後も大切にします。皆様も自分の身体の声を聴ける能力が有りますから病気になる前に気が付いて一緒に健康になりましょう。一度濁った身体は二度と無色透明には戻りません。今以上濁らせないのが精一杯ですから、此れを読んだ今日から食事を考えてください。

①治療費が不要②食費が浮く、という莫大な治療費用が予想される『がん治療』は費用対策のみならず『辛い抗がん剤治療』『辛い放射線治療』からの解放になると私は考えます(あくまでも私の考えですが)。だから私が万が一『がん』に罹患したら抗がん剤治療も放射線治療も受けず食事制限(兵糧攻め)を基本にした『食事療法』を選択するつもりです。「えっ」という方も居るかもしれませんが何故か日本だけが行わない「これが世界のスタンダード」であることは徐々に明るみになってきています。但し間違って欲しくないのは極端な食事制限•自分流の食事療法は危険です。絶対に止めてください！主治医との相談や病院との連携は基本です。しかし治療の選択の前には「為らない生活習慣」を心掛けることが最も大事です。その為には身体の声を聴いて微調整は勿論、ハム•ソーセージ•ベーコン•小麦製品•乳製品•糖分摂取•食塩等を控える食生活、適度な運動に十分な睡眠も必要です。「食塩」を挙げましたが『自然塩』なら然程心配はありません。私が言いたいのは『塩化ナトリウム』を減らして欲しいのです。IT環境が整い在宅勤務の方々も増えてきた現在、机には間食可能な環境も整っているかもしれませんが内臓を少しでも長く休ませることが疲労感除去と罹患率の低下に繋がりますよ。

連日の忘年会で48時間の休息を肝臓に与えず飲酒してしまいました。肝臓は頑張り屋なので500種類の仕事の対処に大忙しですが、アルコールが体内に入った瞬間から他の仕事は後回しにしてアルコール分解に着手します。ということは「アルコールが身体に多大な悪影響を及ぼす」ということ。そう考えるようになってからは飲酒間隔を「アルコール分解に24時間必要」&「肝臓休息の24時間」と考え、最低48時間は空けるようになりました。さて『16時間ダイエット』で注目されるようになった「16時間」という数字ですが「何故16時間？」と質問されることが多くあります。私が考えたダイエット法ではありませんから仮定の範疇を越えれませんがアルコールでは無く食べ物の消化吸収業務は「ほぼ」8時間で完成されまます。すると次の8時間は『空白の8時間』＝枯渇状態を作り出す•空腹を作り出す＝ダイエットになると考えられます。それを現代人が「1日3食が理想」という間違った？栄養学(あくまでも私の考え方です)が幅を利かせて『常識』という非常識が罷り通った結果、多くの人に過剰栄養ということの証明『中年太り』という形で表れるのです。飲酒では無くても肝臓を始め臓器は常に働いていますから本来は空白ではありませんが一応「空白」を作ることは健康面にも大変有意義な時間となります。それを朝食•昼食•夕食だけでも1日2食の私から見れば多く思えるのに間食•夜食がプラスされれば上回った消費カロリーの暴走は止めることが出来ませんし身体は疲弊します。私は『16時間ダイエット』はしていませんが、朝食抜きの1日2食では過ごしています。「1口減らす」「腹8分目」ということが出来ないことも有りますが「少しでも消化器官を休ませたい」という考えから計算すると14時間ほど食べない時間を作っています。空腹時間を作り出すことはダイエットのみならず『治療』にも大いに役立ちます。16時間で無くても8時間以上空けることは多くのエネルギーを必要とする『がん細胞』には大変なダメージを与えれることになります。つづく

名古屋の子たちはまだまだ『いい子』だよね。久々に最終電車に乗りましたが「これが最終だから」と焦って走り込んで来る子ばかりで『真面目だなぁ』と思わず感心してしまいました。私の頃は最終なんて考えず遊んでいて、今では考えられないようなことも有りました。18時くらいから栄で呑んでて意気投合した初対面の人が岡崎から来たからと岡崎に電車で移動。そこで再び意気投合した人が豊橋の人と知り豊橋に移動。呑んでたら終電は全く無い午前2時。そこで別れて1人で1号線に出てトラック止めてヒッチハイク状態で朝帰り。無茶苦茶なこともやりましたが今では真面目？です当たり前ですが。皆様も羽目を外さないように節度の有る年末年始にしてください(って『お前だよ』の声が聞こえて来そうな)。

これは私が勝手に感じていることで変わり者の私の言っていることなどは治療家仲間でも理解もしてくれないでしょう。皆様に「ストレスが溜まっていますよ」という時が有ります。一般的に「ストレスなんて誰にでも有るに決まってる」となりますから深く話したことはありません。しかし私がストレスを伝えた途端に「ストレスの脈」がスッと無くなるのです。それは勿論ストレスの種を解消したわけでも無いのに不思議とスッと脈が変わるから驚きです。脳なのか心なのかは分かりませんが「何かが」身体の何処かが「分かってくれた」という『溜飲が下がった』サインだと私は解釈しています。だからこそ「この脈はストレスに間違いない」と私は確信出来ます。更にストレスにも深い•浅いが有ります。日常生活で感じるイライラするような出来事は浅いタイプで、逆に深いタイプは絶対的なもの、時間的に戻れないようなもの。例えば「女に生まれてしまったけど男に生まれたかった」「あの家庭に生まれたかった」等です。しかしその深いタイプでさえ「ストレスが有りますよ」の一言でスッと無くなるのですから驚きます。悩み事を誰かに聞いて欲しいことって「たまには」有りますが、それでスッキリして生きれるのかもしれません。人はきっと誰かに理解して欲しいと思っているのかもしれません。アナタは家族や同僚の話を聞いてあげてますか？そうしないとアナタがストレスを抱えた時に上手く解消出来なくなりますよ。

私の生活が正しいとは言えません。「死ぬ間際に答えが出る」と言いたいですが、それも不確かで「正しいから長生きした」「間違ったから短命だった」と明確な回答は出ません。長生きした場合本来ならもっと長寿だったかもしれませんし短命と思われても「実はもっと短命だった」なんてことも言えますから真実は分かりません。私は「朝食抜き」生活をしていますが一般的には「朝食は1日の原動力」とか「サーカディアンリズム(体内時計)のスイッチを入れるのに朝食は必要」と言われています。朝食の必要性は個人差は勿論、年齢で違うと私は考えています。成長期は基礎代謝エネルギーと活動エネルギーに成長する為のエネルギーが必要ですから特に小学生の子供たちは運動量にもよりますが1日5食でもいいとさえ考えられます。また後期高齢者は筋力低下を防ぐ為に1日3食必要と考えられます。少し乱暴な考えですが20代後半から60代は1日2食で良いと考えます。それを裏付けるように「中年太り」という
言葉が有りますが過剰なエネルギー、余分な栄養が脂肪という形で溜め込まれる内臓脂肪や皮下脂肪「エネルギーの摂り過ぎ」と示しているのです。食べる物も年齢ごとに変えるべきです。凄く失礼な発言をすれば80代以降は「何をどれだけ食べても問題ありません」というのが私の考え方です。しかし『たんぱく質』は意識して食べてください。勿論「酪酸菌」と「植物性乳酸菌」が必要なことは言うまでもありませんが。問題は10代の食生活です。正確に言えば母親の食生活が胎児に影響して母乳に影響してとなりますが「大まかに」自分の意思決定が出来る10代から話をしたいと思います。ジャンクフードや糖分過多の飲食物で腸内細菌が極悪な腸内環境に変貌すれば食べたいものは次もジャンク、その次もジャンクと「まるで山手線のように」常にジャンクフードを欲するようになります。すると身体の悲鳴が「病気の発症」という形で表れます。分かり易いのはアレルギー症状や肌荒れ、脱毛や振れ幅の大きな精神状態です。そこに症状緩和目的で薬が入れば問題は収集不可能な領域に足を踏み入れたことになります。日本の医療は「足せば儲かる」ので検査も薬も足しまくります。私から見れば薬は症状を治しているのでは無く押し込んでいるだけ、まるで『もぐら叩き』で他に症状が出て更に複雑化させて拗らせているように思えます。確かに拗らせた方がエンドレスで儲かり続けれますからね。病気は「元を断つ」に限ります。その根本の多くが食べ物と気が付いた人から健康に成れるのです。「既にがんで一刻を争うんだ」と言う人がいますが目の前のがんは新生血管を伸ばして栄養を確保して増殖•転移を繰り返しているんですよ。だから「がん治療」には『兵糧攻め』が有効だし「がん細胞」が大好きな糖分をカットするのが有効で表現が悪いですが「一か八か」の現代医学の方が優れているとは言えないと私は考えます(がんから全員が生還出来ない事実)。但し私の考え方を強要するつもりはありませんので万が一がんになったら各々信じる方法で治療すれば良いと思います。為らない生活が根本に有ることを忘れずに。

全快堂の患者様なら分かると思いますが治療時に毎回『脈診』させて頂きます。その時に寝不足•油(脂)•ストレス•風邪罹患•小腸の様子•大腸の様子等の他に「糖分過多」も指摘します。厚生労働省は2024年国民健康•栄養調査で糖尿病が強く疑われる20歳以上の男女が約1100万人と推計されることを発表しました。それは勿論今後も増え続けると予想されています。当たり前ですよね、全快堂の患者様で「糖分摂取が過多」を指摘されたことが無い方は『ほんの一握り』極々僅かな人数ですし殆んどの人が繰り返し注意されているのですから。全快堂に来ている方々は自費で健康管理をするのですから一般の人々よりも数段健康に注意しています。にもかかわらず「糖分過多」で注意されるということは自ずと分かると思います。しかし逆に「果物にはビタミンやミネラルが豊富だから食べなくては」という間違った固定観念を植え付けられた結果が糖分過多になっていると考えられ無くもないですが。しかしそこに間違いが有ると皆様には毎回繰り返し注意させて頂いております。先ず『快腸』は前提条件ですが「本来、日本で一般的和食を食べていればビタミン不足やミネラル不足に陥ったり感染症に罹患することは無い」と言えます。私は果物を一切摂取せずフルマラソン2回とハーフマラソン1回完走しましたが感染症に罹患することはありませんでしたしその後もフルマラソンやハーフマラソン、毎朝ジョギングを続けていますが御存知の通りコロナにもインフルエンザにも罹患していませんから「そろそろ」果物信仰は止めても良いと思います。しかし『過信』『油断』は禁物です。当然私だって人間ですから乱れた食生活や寝不足、過度な運動やストレスが重なれば感染症は勿論、重大な疾患になることが予想されます。本当のことを言いますと12月と1月は怖いんです。毎日のように仕事の後にZoomが有り今週は土日に忘年会が有りますから生活が乱れます。日頃あまり食べない物を食べたり飲酒量を増えるからです。調子に乗りそうになったら皆様の顔を思い浮かべて自重する覚悟です(本当かよっ！)。では皆様もこの冬を健康に乗りきりましょう！P.S.果物はよく洗って皮ごと食べることをお勧め致します。台所中性洗剤には食材を洗える物が有ります。心配な方は使用してください。