今日は長文、覚悟せよ！全快堂の患者様には治療中にお願いすることが2つ有ります。1つは仰臥位(あお向け)の体勢時に「手のひら(手掌)」を天井に向けること。もう一つは「鼻呼吸」することです。どちらも繰り返し投稿していますし治療中も伝えていますから浸透してきた感が有りますが新しい方を含め再度伝えさせて頂きますね。どんな作業工程を想像してみても殆んど手掌は地面方向に向いています(この様な手掌～肘【前腕】の動きを『回内(かいない)』と言います)。余程姿勢を気にし無い限り結果的に猫背気味になります(肘～肩【上腕】の動きを『内旋』と言います)。ここからは悪いことの数珠繋ぎです。解剖学的に前腕の骨が長時間交差状態に有るので筋肉•筋膜•神経•血管•リンパ腺も全て引っ張られ窮屈になりますから流れも悪くなります。猫背気味に為ればストレートネックを誘発し首と肩の凝り、下顎が前方にスライドし顎関節症も誘発します。そして上半身の前のめりを堪える背部筋～腰の筋肉が働き続けて背部痛や腰痛まで完成します。また巻き肩•猫背は呼吸器を圧迫し浅い呼吸を強いて来るので知らず知らずに長時間酸欠から凝りは勿論、頭痛や不眠、めまい耳鳴りに鬱傾向にまで発展する可能性さえ有ります。その危険性がひと目で分かるのが仰向けで寝た時です。全快堂のベッドが狭い為に腕が落ちるので手をつないで寝るのは十分分かります。しかし私は敢えて肘を伸ばして手のひらを上【回外】の姿勢にしてもらいます。これだけで胸の筋肉が伸び呼吸が大きくなり姿勢改善にも繋がります。また仰向けで寝るのは馴れないと出来ないので逆に姿勢からリラックス効果を作っているのです。但し馴れてない人や極度の猫背やストレートネックの方は逆に緊張状態に陥ることは十分考慮に入れる必要が有ります。さて相手を信用する言葉に『腹を見せる』と有りますが本来は「信用→腹を見せる」のが逆に「腹を見せる」ことで脳が「安心していいんだ」と勘違いしてリラックス状態に陥るのです。そこに『鼻呼吸』で治療効果は最高潮に達します。色々なリラクゼーションを謳ったいる方やサロンが有りますが本物は非常に少ないです。長くなるので詳しくは伝えませんが(治療中に伝えます)副交感神経優位にした後のβ波→α波迄を通常行っていますが、もうワンランク上の治療ではθ波まで持ち上げる治療は更に格別です。治療を受ける姿勢だけでも私は考えますから次々の些細な動きは全て最高潮の波状攻撃の様に身体に浸透して行くと自画自賛しています。でも現代医学は些細なことに目を向けていないことが限界を感じる状況を招いた気がします。でもその『取り零し』が有るからこそ全快堂が成り立っているのですから有り難いことですよね。P.S.今後ブログでの「気」は全て『氣』に統一させて頂きます。

女性に多いのですが「排便したいけど今は無理」としてしまいがち。主婦だと家族優先にしたり職場だと周囲を気にしたり。排便したいという状態は便が大腸でスタンバイしているということです。大腸の機能は水分の吸収ですから大腸に留まる時間が長いほど固い便になります。腸の粘膜は非常に薄く便が移動する度に剥がれる仕組みになっていますが固い便は剥がれる粘膜の奥深くを更に傷付けてしまいます。それが血便になりますが鮮血便なら上記の理由ですが注意が必要なのが粘性の血便です。血便が出るということは末端なら痛みを伴う排便が多いので排便を躊躇う→便が固くなる→切れ痔•いぼ痔になる可能性も。そうなると更に排便から遠ざかる結果になりますから常に良い便にしておく必要が有ります。女性の死因の毎年1位2位に位置する『大腸がん』ですが言い出し難いなら自分でケアしなくては。だからフラクト•オリゴ糖を勧める親心が「分かるかなぁ、分からねぇだろうなぁ」(by松鶴家千とせ)。
話は変わりますが昨日『岡崎』辺りで人身事故で名鉄が不通になり来れなかった患者様がいました。40分かけて豊橋迄来て結局戻ったのですが春は人身事故が多いです(理由は氣です)。逞しいその患者様は今日に予約を取り直して来ましたが、その方も初めの頃は氣の乱れに負けるタイプでした。もし不通になったのが鬱状態ならパニックになり対応するのが難しかったかもしれませんでしたが今では笑って対応出来ています。やってきたことが間違って無かったとひとり悦に浸ったハプニングでした。

先日来た患者様は整形外科や接骨院を次々手当たり次第変えてる方でした。それは決して性格に問題があるのではありません、只『改善しない』言い換えれば『原因不明』という状態でしたから仕方なくという結果が『治療院巡り』になっていたのでした。病名は何処に行っても『外側上顆炎』所謂『テニス肘』でした。そう言えば『何だ簡単に治せるよ』という、このブログを読んでる治療家の先生方も多いと思います。でも結果的に『放浪の旅』に出なくては為らないのです。治療直後は改善するも2•3日で改善するの繰り返し、結局治療業界に失望し諦めかけるも「仕事をしなければ食べて行けない」「少しでも良くなりたい」と来院されました。原因？は意外と早く判明しました。難しいく転々と渡り歩いたからこそ逆に早く判明しました。それは『外側上顆炎』で考えられる部位は全部？治療しても尚且つ痛みが残存しているので関連部位は除外して良かったからです。結果は『胸腰筋膜』という肘の高さの背中の張りでした。クライアントは前屈みで前腕の回内外を繰り返す作業工程が有ったのが原因でした。前屈みが胸腰筋膜及び広背筋が張る→上腕骨を内旋させる→繰り返しの回内外作業で外側上顆炎発症というメカニズムを推察し背中を触ると驚くほどの張りと圧痛が有った為、少し緩めた後に多裂筋強化トレーニングを行うと痛みが改善。家庭でも出来るトレーニングなので指導して後日正しく出来ているかをチェックすることにしました。「背部が原因とは言えないのでは？」という方も居るかもしれませんが上肢には一切触れずに外側上顆炎の痛みが改善したことから考えれば背部が原因濃厚と考えるのが適当かと。経過観察で今後の推移をみたいと思われるクライアント様でした。

日頃『自宅→全快堂』しか無く、それもランニングという私は電車で移動する機会は多数有りますが運転しての移動は年に数えるほどしかありません。だから名駅に車で行くなんてことは「ほぼ」皆無です。しかし『勉強会の梯子(はしご)』なので仕方なく車での移動となり、久しぶりに名古屋高速道路を走りました。私が最初に走った頃は23号から高辻迄の時短だけの単純なものでした(浦島太郎かよっ)が、今では蛸足配線か蟻の巣のように都市環状線から縦横無尽に伸びた道路にカーナビが無ければ対応不可能な状態です。たまには乗らないと走らないとダメだね。今さら投稿しても遅いけど悔しさで投稿するの止めようと思ったけど今日の投稿させて頂きます。ちくしょー！WBC日本代表ベネズエラに負けました。これは『NETFLIX』に対する国民の恨みか？いつも思うことが有ります。私たちより-MOTTO-もっと、ZUTTOずっと悔しい筈だよ選手たちは。だから予選突破した選手たちを称えようではありませんか！よく頑張った。感動を有り難うございました。

少し愚痴ります。今日は午後から勉強会、明日は2つ勉強会って「私の頭では限界を超えてるよ」と自分で蒔いた種とは言え辛いッス。さて昔話ではよく兄と弟というシチュエーションが有りますが、これはAとBという同じ境遇だとの表現です。そこから話は兄は何でも器用にこなし明るく人気者、一方弟は優しいが根暗という展開が多く有ります。どちらも同じ条件なら何回も投稿していますが明るく行きましょう。ホームドラマのように毎日良いことばかり有る筈がありません。辛い苦しい面白くない仕事でもコツコツ真面目に続けていると神様が居る？かの如く突然良いことが訪れるのです。新しい人と出会ったり全く異なる世界に飛び出す人も居ることでしょう。幸運を引き寄せるのは『たぶん』笑顔•挨拶•元気•大きな声だと思います。今までの自分を捨てて思いきったイメージチェンジをしてみては？プロレスラーがマスクを被ると別人になったりすると聞いたことが有ります。髪の毛の色を変えたり洋服のセンスを変えたり、付け爪や派手なマニュキュアをしたりという小さなことでもキッカケになるかもしれません。勿論そのままでも結構ですが春ですよ。すいません一年中春です。

人間の身体は色々な方向から負荷を与えられています。それが疲労のみならず『老化』にも直結しているので過労は健康を害するだけで無く老化を早めることになります。かといって「怠け者(名古屋弁「なまかわ」とも)」では筋力低下に陥り、益々疲労し易く動けなくなる身体になってしまう恐れが有ります。ホドホドがいいけど、そもそもホドホドが分かりませんしホドホドでは経済的に不都合が生じます。『この仕事やっておいて』と指示された時に『もう働いたので今日は終わりにします』ではクビになりますよね。ホドホドが分かっているのは幼子と野生動物くらいです。幼子は動いて遊んで食べて疲れたら寝るし野生動物も生きていく最低限の行動を繰り返すだけ。では彼等と何が違うのか？それは『欲』です。欲が行動に直結していて突き動かすのです。だから欲は「どちらかといえば」マイナスイメージを持たれがちですが「ヒトは欲が無ければ動かない」とも言えることを考えると『欲は必要なもの』と言えます。但しバランスが大事、「自分だけ良ければ」という『我欲』、「もっともっと」という『強欲』等は如何なものか。健康へのアドバイスをすると運動ならハードにやり過ぎて故障したり、ダイエットなら我慢出来ずにリバウンドしたりというパターンも有ります。情報も「これは凄い」「これはオススメ」「これは絶対」と狂信的な行動も危険を伴います。だからといって「1歩退いて」と冷めてドライに成れと言っているのではありません。現代はスマホが有り情報過多ですから『惑わされない冷静さ』を常に持たねばなりません。情報過多は肉体的にも精神的にも老化させます、活性酸素を多く発生させます。精神的には私の最も苦手な『落ち着き』と、行動は『美しい所作』を取り入れると自然と我欲や強欲から逸脱出来ると考えます。『木の芽』の季節、必要以上の負荷は加えないようにしましょう。

とりあえずマイアミに行くことになったWBC日本代表チーム、おめでとうございます。マイアミでも毎試合厳しい試合ばかりだと思いますが一旦ここは日本チームの1位通過での決勝進出を喜びたいと思います。ネットで話題になっている『天覧試合』での逆転ホームラン「21時10分の偶然の一致」(1959年6月25日)は凄い偶然と思えるのが1つ、よく調べてくるなぁというのが1つ。勿論単なる「偶然の一致」なのですが面白いと思えますし前回苦しかったメキシコ戦で放った同じく吉田正尚選手のホームランを思い出し「苦しい時の『吉田正尚』大明神」と思える活躍にとても歓喜しました、天晴れ！全く比較対象の微塵もありませんが日本代表チームに勇気を貰ったので私も頑張ります！(何の関係があんねん)。

以前から何度も投稿しています『全快堂あるある』ですが当然知らない人もいるでしょう。偶然なんですがブログで投稿したら直ぐに注目されるというのが「全快堂あるある」です。昨日は『周東佑京』選手のことを話題にしましたが大活躍でヒーローインタビューを受けていました。ブログを11年もやっていれば当たり前ですが非常に多いので驚かれます。で、毎日読んでる方が100名程居るので当然質問も多く来ます。これは質問の回答では無く昨日の投稿の補足です(足の話だけに)。蹴り出しの時に『母趾球意識』と書きましたが蹴り出しに自然な動きで母趾球を意識し過ぎると『外反母趾』に陥り易くなりますので注意が必要です。実際にやってみれば分かりますが脚が伸び切り最後まで母趾球を地面に着けておこうとすると極端ではありますが最後は母趾外側が地面に接しての蹴り出しになってしまいます。これでは『外反母趾』に導いているようなもので原因は下腿が外旋してしまっているからです。だから「下腿内旋」と題名にしたように最後まで内旋を意識して走れば「丁度真っ直ぐ？」と表現させて頂いたのです。しかし当然内旋し過ぎるのも弊害が起こり得ますので何事も「ほどほど」に願います。しかしWBC日本代表チーム全勝予選1位通過は嬉しい限りです。ですが「これから」が本番です。一戦必勝、応援したって変わらない？いや、変わるんです。1億2千万人の気持ちがマイアミに届けば必ずや神風が吹きます(おっさん、いつの時代の人間やねん)。みんなで応援しましょう！

外反母趾や膝の痛み、股関節痛や腰痛等々に関わって来るのが母趾球への荷重で、目立たないけど非常に重要なポジション、正に『縁の下の力持ち』です。よく足裏の正しい荷重ラインとか言って『踵→外側縁→母趾球•2or3趾』が表されていますが「私は」それは違うと思っています。何故なら踵から着地する時点でブレーキになると思うからです。賛否両論有るとは思いますが、私の考えは歩行時は真上から足裏全体が「ドンッ」と着地するのが良いと考えています。それによって重心が立位時の重心線に乗り、アーチのクッションが効果的に使われるのであって踵から着地してアーチクッションが有効に機能するとは考え難いからです。踵からを推す人たちは「体重がアーチの真上付近に来た時にクッションが」等と言いますが私は納得出来ません。そして少し早く歩く時や走る時は爪先側に体重が乗ると考えています。しかし最後の蹴り出し(離地)は母趾球だと思います。しかし走るにしろ歩くにしろ足裏のみで考えることは出来ません。また足裏だけ意識しても巧くは動けません。突然ですが今WBCが熱いですが「足」と言えば、やはり『周東佑京』選手ですが速く走っている時、守備や走塁時には分かり難いですが今夜はチャンスです。何故ならメンバー発表時に名前を呼ばれベンチから走って来る時はゆっくりですから下腿内旋(爪先が内向き)気味に見えると思いますので注視してください。あれは内旋気味に見えますが進行方向に真っ直ぐ向いているスパイクが最も活用出来る位置＝膝関節の正しい動き＝痛め難い動きですので皆様も自分の歩行やランニング時に母趾球の意識より爪先を「やや内向き気味」にする方が膝や股関節を痛めないようにするのに「楽に出来る筈」ですので心がけてみてください。そしてWBCで忘れてはいけないのがイチロー氏です。イチロー氏の走り方も同じく爪先が「やや内向き気味」です。結果の出ている正しい動きですので『真似』から入りましょう。極端な内向きは膝外側を痛めますので注意してください。

今やるのが最適なことが有ります。それは『片付け』『不要品の処分』です。私の最も苦手なことですが皆様は如何でしょうか？年度末か年末かにやるのが最適なのは分かっています。しかし運動と同じで「出来ない•やれない理由」を探して意識的なのか無意識なのか『やらないことを正当化』しようとするのです。そして「忙しいから」と先延ばしするのが私の常套手段ですが皆様はどうでしょう？そうやって先延ばしを繰り返した挙げ句に結局不要品の処分は出来ないまま過ごしてきました。唯一『移転』した時には処分を行わざるを得ないので大鉈(おおなた)を振るいましたが、恥ずかしながら以降は再び元に戻っています。結論から言えば何に対しても言えることですが『時間は自分が作り出すもの』で「忙しいから」とか「仕事が」というのは全て言い訳に過ぎないということ。皆様も御存知の耳の痛い有名な言葉『永遠に生きるが如く学び明日死ぬが如く生きよ』は常に頭の中には有ります。たかが『不要品の処分』に大袈裟な展開に成っていますが、引っ越しや移転でも無い限り片付けは苦手なんです。「いつか」は来ません、己で作るしかありません。不要品の処分なんて言うより年齢的には『終活』という方が似合うかもしれません。重い腰は上がるかな？