最近のテレビ番組は医療、グルメ、ダイエット、クイズばかりで少しクールジャパン的な物です。医療も人間ドッグか『アレを食べて予防しましょう』ですね。テレビ業界も不況でスポンサー獲得に必死。その為には視聴率が必要となり『良い作品』より視聴者が喜ぶ番組重視で『主義、主張』が全面に出ている物は少ないと思います。さて題名内容に戻って番組で紹介した商品は相変わらず品薄に。これを企業が放っておく筈が無い。自社製品の元になる食品の効能を挙って研究して学会で発表する。御墨付きを貰えば大々的に報道して視聴者は信じて購買。私は以前、O先生（フルネームも勤務先も知っていますが有名企業の有名商品なので敢えてコレだけ）から聞いた話をします。「私は『○○が良い事が考えられる』とあくまで想定出来ると言ったが、あんなに効能を言った事は無くハッキリ断言した事は無い」と驚かれていた。企業は重箱の隅を突っついて利益にすると知りました。私が言いたいのは現代人が日頃から食べ過ぎで悪い箇所を治す為に更に食べている。しかし逆に食べるのを止めて治す努力も必要と言う事です。『長寿の人の食事は肉たっぷり、フルーツも』って馬鹿じゃないの。老人はたんぱく質もビタミンも必要だが吸収力が落ちているから量も必要。老人がコレだけ食べているんだから若い人はってアホか。だいたい長寿の人は皆に隠れて戦時中にそんなに良い物を自分だけ食べていたのか!？もう終わり。O先生知りたい人は個人的に教えます。

長寿医療センターがビッグデータを元に一日8000歩いて中強度の動き（運動または家事で返事は出来るけど歌は唄えない程度の動き）を20分すると色々な病気になりにくいという発表をしました。この発表は素晴らしいと思います。具体的に何分『歩く』とこの病気にならない。この『家事』をしたら年齢的には『楽過ぎる、強過ぎる』と明確な答えが出てくるんです。治療の時になるべく多くの患者様には教えましたが『聞いてない』という患者様がもしも居ましたら遠慮なく質問して下さい。しかし中強度の運動なんて分かりにくい。安心して下さい（履いてますよ）。『活動量計』という万歩計の大きさのグッズに身長、体重、年齢をインプットすると中強度の動きを何分やったと計算してくれます。わざわざ運動せずに買い物に行けば遠くに駐車して歩く。移動は少し早歩きをして、なるべくエレベータを使わず階段移動する等、生活の中で中強度動作をすると時間の短縮と生活活動が運動とカウントされるので続け易いです。少しの努力で元気になりましょう‼

全快堂にはご存じの通り多くの言葉が貼ってあります。多くの患者様が不思議にも同じ事を言います。『毎回同じ言葉を読んでる筈なのに感じ方が全く違う』と。ヒトの気持ちはコロコロ変わります。また午前と午後でも違い、更に午後は昼頃と夕方、深夜と全く違います。よく聞く話しだと思いますが『深夜のラブレター（現在は送信メールかな）を翌朝読むと恥ずかしくて』と。だから一日でも不安定な精神状態は落ち込んでいる気弱な時に少しキツイ言葉を受けたら戻ってくるのに、かなりの時間が必要です。実は貼って有る言葉は未完成で不安定な私が全快堂を始めた頃に一人一人、誠心誠意対応しても上手くいかない日々が続いて落ち込んだ時に何故か浮かんできた言葉と作者が書いてあるのは『この言葉はいいなぁ』と思った物ばかりです。勿論、今も心に響く物ばかりです。やっぱり突っ走ってばかりではダメダメ。たまには『少し止まってゆっくり歩きましょう』（少し止まると書いて『歩』）。笑顔で人に優しく。そうすれば必ず良い人が助けてくれます。盛り立ててくれます。全快堂の患者様は同志です。助け合いましょう。そして幸せになりましょう（ちょっぴり宗教っぽいかな）。

毎日患者様に感謝してばかりです。皆さんから『なんでそんなに元気なの!？』って。答えは『皆様の笑顔が私を元気にするから』です。綺麗事を言っているのでなく本当に思っています。もしも無理してやっていたら18年休まず働ける筈が有りません（ケガも病気もせず毎日絶好調）。私には師匠がいません。この業界では竹本整形（1）遠藤外科（3）四軒家整形（1）大島病院（0.5）研修で名大附属病院、安城厚生、中京病院を回りました。そして現在『江口整形』です。しかし鍼灸院や接骨院で働いた事が有りません。ですから皆様の症状が教科書で『こうしたら治った』『この症例は初めて診る』という感じです。皆様が教科書であり師匠であり元気の元なんです。その患者様から先日、思わず目頭が熱くなる出来事が有ったので報告させて下さい。『全快堂のHPが上位になるように応援して見てるんですよ』と数名の方に言われたのです。全快堂は患者様との付き合いが長いです。毎週の治療が10年以上の方が多く15年以上の方々もかなりの人数です。そして二世代、三世代も何組かみえます。その方々から『楽になったよ』と笑顔で言われたらこんなに嬉しい事はなく『あ～この職を選んで良かったなぁ』と思って『頑張ろう‼』って元気になるんです。本当に感謝。

最近よく『前向き駐車をお願いします』とあります。全快堂の前の駐車場では前向き駐車は帰るときに非常に出にくく事故の原因になります。ですから後ろから出やすいように駐車して下さい。それを頭に入れて読んで下さいね。前向き駐車をお願いしている所は壁が汚れたり排ガスが室内に入ってくるのを防ぐ為にお願いしています。個々の理由はあると思いますが一つだけ理解して欲しいのは『排ガスで人が死ぬ』という事実です。『そんなの知ってる』と言いますが平気でアイドリングしている車は非常に多いです。多いのは人を待ってる、音楽を聴いている、駐車して携帯しているです。駐車は仕方ないですが長時間のアイドリングは止めて欲しいです。どうしても許せなかったのは昨年の冬、この地方で超有名な紳士的を売り物にしているタクシーがアイドリングして駐車して昼飯を食べに下車していた事です。文句を言おうにも何処で食べているか分からず室内が臭く喉が痛くて困りました。そこで番号案内で調べて電話をすると15分後にゆっくり歩いてきて謝りもせずそのまま乗車。再度同様の事をされては困ると思い注意すると『あっそうですか』と。勿論会社からもお詫びの電話も有りません。それ以来、その会社のタクシーには乗っていません(笑)。それぞれの事情はあると思いますが排ガスが有毒な事を再確認して欲しいですね。

特定のサプリメントを宣伝するつもりはないです。良い物は色々な会社から出ているので好きな会社や気に入った商品を購入するとよいでしょう（ただし全快堂には商品と価格を厳選した物しか置いて有りません）。先ず腸に良い物。善玉菌を増やす為に食べたり飲んだりする事は気持ちとして理解出来ますが無駄だと思います。腸内環境はヒトそれぞれ全く違います。また食事も違います。それを画一的な商品や食べ物で腸が改善するはずがない‼アナタの現在腸内に存在している善玉菌なら今後も生存し増殖し続ける事が最も確実だと理解出来ると思います。それを外から皆一緒の菌を入れて生き続けるなんてムリ無理むり。私は小腸に生存する善玉菌より大腸の善玉菌（ビフィズス菌）を注目しています。そこでビフィズス菌の食べ物である『フラクトオリゴ糖』を腸内に運べばビフィズス菌が増えて腸内環境改善に繋がると思います。次は全身への物。それはズバリ『ユーグレナ』です。何故ならユーグレナにはEPAもDHAもビタミンAもビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンCも含め59種類入っているので成分的にも経済的にも良いと思います。色々な種類が色々な会社から出てますが濃度が問題です。最後に腸が良くないと吸収が悪く良い物を食べても無駄。分かりますよね。

私は毎朝、鏡に向かって思いっきり笑顔を作っています。それも30秒程。結構キツイよ、ポールニューマンぐらいのハンサム（死語かな）なら我慢出来るけど。でもね毎朝思いっきり笑顔を鏡で見てると本当に笑えてきます。笑顔は精神状態を上げてくれます。一日の始まりに精神状態を一度、頂点まで上げておくと一日が信じられないくらいハッピーになります。例え嫌な事が有っても落ち込まないし直ぐに立ち直れます。そして何よりも人に優しくなれます。昔の私を知ってる人なら『アイツが!？（そんな立派な人間じゃないので）』って感じだろうと思いますけど。だから笑顔は凄いんです。変われるんです。やるか、やらないかはアナタ次第です。そして笑顔はもう一つ『認知症の予防、回復』『うつ病回復』に繋がります。笑えるのは人間だけです。猿や犬が笑顔の真似が出来ても本当に笑っているのでは有りません（たぶん）。ヒトのみが非常に発達している大脳皮質が有ればこそ出来る事なのです。アニマルセラピーというのを知ってる方も多いと思いますが認知症の方が犬を撫でたり話し掛けたり出来るようになったり、うつ病の方が笑顔で猫を抱いたり出来るようになるらしいです。笑顔とは違いますがアニマルセラピーの一例では乗馬で自閉症の治療に効果が有ったと聞いた事も。本当に笑えるならそれが一番ですが朝イチは先ず鏡前で笑顔を。最後に笑顔の副作用は『シワ』。でもシワは32本迄しか増えません（4×8=32）わっはっは～‼

本来、呼吸は鼻でするものです。『今さら何を当たり前の事を』と思っている人も多いと思います。しかし驚く事に知らない人が居るんです。口には免疫を司る器官が沢山有ります。鼻は空気を温める為に副鼻腔という空洞が有りますがコレも鼻孔周囲に沢山有ります。其処に膿が溜まるのが蓄膿症です。肺が冷たい空気が入るのを嫌がる為に発達したのです。失礼ですが例えば暑い東南アジアの人は鼻が低く寒いロシアの人は鼻が高いと思いませんか。進化の結果ですよね。因みに寒くて口を大きく開けたりすれば冷たい空気が入るので言葉も短いです。日本も同じでタモリさんがギャグにしています。『すーすーすー（冷たい風が吹いてスースー感じない!？）』『すーすーすー（うん、すーすーするよね）』『すーすーすー（そうだよね。すーすーするよね）』必要最小限の会話や言葉しか発っしない。口呼吸の人は膠原病になりやすいです。口は本来、食べ物の免疫に対応する器官です。空気中の細菌やウイルスの感染を阻止する為に働く事を本来想定されていない口呼吸は食べるより遥かに沢山働かなくてはいけないのです（過剰反応）。結果として炎症状態の持続が膠原病を引き起こすと私は考えています。実際に口呼吸の人は膠原病が多いです。やはり適材適所、本来の仕事が良いのでしょう。

最初にお詫び。予定では『次回腹圧についてです』と書きましたが予定は未定でしたスイマセン。本題です。動く時に『ヨイショ‼』と言いませんか!？この掛け声が自然に出て来たらアナタは腹横筋が弱ってきた証拠です。『six　pack』など表面の腹筋ではなく深部の腹筋で実用性の高い筋肉です。重たい物を持ち上げる時に息を止めて腹圧を上げて自前のコルセットを使ってぎっくり腰予防をしますが本来は声を出した方が筋力はアップします。だから無意識に発声しているのです。重量挙げ、ハンマー投げでよく見掛けますよね。腹横筋は『ドローイン（お腹を引っ込める）』『体幹トレーニング』で強化出来ます。ミックスすれば更に効果的です。治療時に指導したので覚えていると思いますがトレーニングしていますか!？やって下さいね。

『この寒い季節に冷たい食べ物なんて食べませんよ』と患者様に言われました。でも暖房の部屋でアイスクリームや冷たいビールとか呑みませんか!？冷たい飲み物や食べ物がアレルギーの原因になると書きましたが今回は『冷たい飲み物、食べ物は太る』という内容です。深部体温は37.9℃と言われています。だから38℃以下は身体にとっては冷たい。冷やされる事は新陳代謝が低下しますから消費カロリーが低下し太る①。また冷えを嫌う身体は内臓脂肪を付けて温めますので太る②。痩せている人は比較的寒がりで着込んでいますが太っている人は暑がりで薄着なので皮下脂肪が付いて太る③。また食べ物に油が入っていれば太ります。油がべっとりの皿を水で洗うの大変じゃないですか!？この事は『アレルギーの巻き』を遡って見て下さい。で太る④。太るといえば便秘。ここからは少し外れた内容になりますが便秘を治すと言われて朝イチ冷水を飲んでいる人がいますが私は反対です。それは正常な人なら下痢になります。便秘=固い便なので丁度良い状態の便が出て満足していますが長い目で見た場合、強刺激が無いと排便出来ない身体になります。白湯による水分補給をこまめにして発酵食品群を食べ、睡眠と運動をしましょう。最後に私はコレだけはやらないと思っていた事を一度だけ破ります。サプリメントを紹介する事です。でもコレだけで長文になってしまいますので次回書きます。